Liebe Kollegen,

willkommen im neuen Jahr 😊 heute möchte ich euch zwei Impulse zum Thema Vorsätze und Zeitmanagement geben.

Kleine Schritte, statt große Vorsätze

der Jahreswechsel vermittelt oft das Gefühl eines Neuanfangs. Große Vorsätze sind schnell gefasst und klingen motivierend, doch im Alltag stoßen sie häufig an ihre Grenzen. Vollgepackte Tage, wenig Energie und der Drang, alles sofort perfekt umzusetzen, führen dazu, dass gute Absichten schnell verblassen.

Nachhaltige Veränderung geschieht meist leise. Sie entwickelt sich aus kleinen, realistischen Routinen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Hier liegt ihre Stärke: Mikroschritte erfordern wenig Überwindung, erzeugen keinen Druck und dürfen unvollkommen sein. Dadurch bleibt ihr eher dran!

Bereits kleine Veränderungen können viel bewirken. Einige Minuten Bewegung, eine bewusste Pause oder ein kurzer Moment zum Durchatmen können viel bewirken. Routinen entlasten unser Gehirn, da sie weniger Entscheidungen erfordern und somit langfristig leichter umgesetzt werden können.

Veränderung muss nicht immer laut oder groß sein. Oft beginnt sie ganz still, mit einem kleinen Schritt, der jeden Tag ein wenig Wirkung zeigt.

Termin mit dir selbst

Meetings, Deadlines, Termine für andere. Unsere Kalender sind oft voll doch ein wichtiger Termin wird häufig übersehen: der mit uns selbst.  Dabei sind genau diese Zeiten entscheidend für Gesundheit, Fokus und langfristige Leistungsfähigkeit.

Ein Termin mit sich selbst bedeutet nicht Stillstand. Es geht darum, bewusst innezuhalten, kurz durchzuatmen und zu uns selbst zurückzufinden. Diese kleinen Zeitfenster ermöglichen es uns, Stress abzubauen, Gedanken zu sortieren und neue Energie zu sammeln. Wer sich regelmäßig Raum und Zeit für sich selbst nimmt, bleibt oft klarer, belastbarer und ausgeglichener.

Ob eine kurze Pause ohne Bildschirm, ein Spaziergang, ein paar Minuten Bewegung oder einfach Momente der Stille. Entscheidend ist, diese Zeit genauso ernst zu nehmen wie jedes andere Meeting. Denn nur wer gut für sich sorgt, kann auch für andere da sein.

Vielleicht ist es Zeit, den nächsten freien Slot im Kalender bewusst zu blocken. Nicht für Todos, sondern für euch selbst. 😊

Viele Grüße

Nadine

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Mit freundlichen Grüßen

Nadine Feil
Projekt- und Gesundheitsmanagement

#gernperdu

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