Diesmal geht es um eure Abwehrkräfte. Also nicht die beim Nahkampf mit den Kollegen oder Tischkicker spielen sondern um die Abwehrkräfte eures Immunsystems! Da wäre natürlich als erstes ein klassischer finnischer Saunagang zu empfehlen. Aber bitte kalt duschen anschließend. Eine Schneeballschlacht wäre auch ok, aber ist derzeit eher schwierig. 

Oder ihr bringt eure Abwehrkräfte morgens schon in Gang, in dem ihr euch abwechselnd heiß und eiskalt abduscht. Hier bitte unbedingt kalt abschließen.

Aber auch Gemüse wie Brokkoli, Grünkohl, Tomaten oder Spinat stärken das Immunsystem. Viele schwören auf Knoblauch und wer eher auf Obst steht, ist u.a. mit Zitronen, Orangen und Beeren auf der sicheren Seite.

Gewürze wie Zimt, Ingwer, Kümmel, Oregano und Cayennepfeffer sind ebenfalls gut für die Abwehr von Viren und Bakterien.

Vielleicht könnt ihr ja die eine oder andere Sache mal bei eurem gesunden Salatlunch einbauen. Mir fällt da direkt ein Salat aus jungem Spinat ein, mit etwas Knoblauch, Zitronensaft und Olivenöl. Dann noch etwas Cayennepfeffer und Pinienkerne dazu...fertig.

Guten Appetit und bleibt oder werdet gesund.

Liebe Grüße

Daniela

P.S. Ich würde mich ganz besonders freuen, wenn ich auch mal Tipps von den männlichen Kollegen erhalten würde :o)