Anfang der weitergeleiteten Nachricht:Von: Daniela Gerdes <d.gerdes@traso.de>Betreff: Infos zu mentaler Gesundheit bzw. DepressionDatum: 2. Mai 2025 um 16:28:49 MESZAn: team <team@lists.traso.de>
Liebes TraSo Team,weil uns das Thema mentale Gesundheit am Herzen liegt, sende ich euch anbei einen sehr informativen Newsletter zum Thema Depression u.a. mit folgenden Inhalten, die links findet ihr unten im Newsletter.Mehr zum Thema mentale Gesundheit erfahrt ihr in den nächsten Wochen vor allem von Nadine Feil, die sich in diesem Thema gerade weitergebildet hat, danke Nadine!Habt ein schönes Mai-Wochenende!Ganz liebe GrüßeDanielaAnfang der weitergeleiteten Nachricht:Von: "DIE ZEIT: Das tut mir gut" <dastutmirgut@zeit.de>Betreff: Was wirklich gegen Depressionen hilftDatum: 2. Mai 2025 um 07:16:29 MESZAntwort an: "DIE ZEIT: Das tut mir gut" <dastutmirgut@zeit.de>
Dieser Newsletter ist im Browser noch schöner. HIER öffnen.
»Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« Das antwortete eine Leserin auf unsere Umfrage hier in dem Newsletter zum Thema Depressionen. Über 85 Prozent von Ihnen sind entweder selbst oder im sozialen Umfeld mit dem Thema konfrontiert. Trotzdem wird wenig darüber gesprochen. In der Folge gehen auch hoffnungsspendende Aspekte unter: Fakt ist, zwei von drei Depressionen klingen wieder ab. Den einen Weg zur Heilung scheint es dabei nicht zu geben. Für den einen sind es Medikamente, für die andere eine Therapie.
Anaïs Kaluza aus dem Ressort Gesundheit von ZEIT ONLINE hat mit neun Menschen gesprochen, die ihre Depression überwunden haben. Dabei haben alle gemeinsam: Alle lagen am Boden und haben es auf unterschiedliche Arten wieder nach oben geschafft. Was den Menschen gegen die Depressionen geholfen hat und was die aktuelle Forschung sagt, lesen Sie hier.
Bei einer Depression werden Gedanken und Gefühle ins Negative verzerrt. Soziale Interaktionen mit dem Umfeld aufrechtzuerhalten und mit der Erkrankung offen umzugehen, kann ein Weg sein, am Ende des Tunnels wieder Licht zu sehen. Doch gerade das fällt den Erkrankten häufig schwer. »Depressionen vernebeln das Gehirn, und es ist gut und wichtig, jemanden an der Seite zu haben, der gegen den Nebel anpustet«, schrieb ein ZEIT ONLINE-Leser. Die Professorin für Psychologie und Gruppendynamik Jeannette Bischkopf rät, die eigene Rolle als Freundin, Partner oder Eltern bei allem Verständnis für die Krankheit nicht zu verlassen. Wie man als Angehörige mit schwierigen Themen gegenüber depressiven Menschen umgehen sollte und wie man die Krankheit gemeinsam besiegen kann, lesen Sie hier.
Der erste Schritt zur Besserung ist in den meisten Fällen, anzuerkennen, dass man unter Depressionen leidet. Deshalb finden Sie auf ZEIT ONLINE einen Leitfaden für Menschen, die sich fragen, ob sie eine Depression haben. Außerdem haben wir für Sie aus der Redaktion eine Liste mit Tipps zusammengetragen, die erklärt, wie man einen Therapieplatz bekommt.
Ihr Johann Volkmer
Ihnen wurde dieser Newsletter weitergeleitet? Hier können Sie uns kostenlos abonnieren.
Haben Sie Feedback für uns? Schreiben Sie uns gerne an: dastutmirgut@zeit.de
Wolfgang Lutz, Psychotherapieforscher an der Universität Trier
Benedikt, 39 Jahre alt, Redakteur
»Mein erster Wendepunkt kam, als ich in der Klinik aufgenommen wurde. Beim Aufnahmegespräch sagte der Arzt: 'Sie erfüllen alle Kriterien einer schweren depressiven Episode, aber wir kriegen das wieder hin.' Mit diesem Satz kam ein Gefühl in mir hoch, das ich fast vergessen hatte: Hoffnung. Hoffnung, dass dieser Zustand enden würde. Hoffnung, dass mein Leben wieder so werden könnte wie früher. Ich dachte: Wenn der Arzt das sagt, dann wird das so sein. Ohne diesen Satz wäre ich vielleicht nicht geblieben. Ich hätte mich vielleicht nicht getraut, in der Gruppentherapie zu weinen. Ich hätte nicht mit dem Joggen angefangen und ich würde heute nicht abends unter der Dusche denken: Mir geht es wieder gut.«
Hoffnungslosigkeit ist nicht nur Ausdruck einer Depression, sondern hält sie auch aufrecht. Denn Hoffnungslosigkeit lähmt. Die Hoffnung wiederzubeleben, ist deshalb ein wichtiger Baustein in der Therapie. Einmal entfacht, kann die Hoffnung etwas in Gang setzen. Studien zeigen: Wächst die Hoffnung, fühlen sich viele Patienten schlagartig besser, die Depressivität nimmt ab. Wer hoffnungsvoll aufs Leben schaut, sieht Wege zu seinen Zielen und fühlt sich imstande, sie zu beschreiten. Hoffnung treibt an. Auch Antidepressiva können diesen beflügelnden Effekt haben, wenn sie anschlagen.
Dies ist ein Auszug aus dem Artikel »Wie Menschen ihre Depression überwunden haben« von Anaïs Kaluza aus dem Ressort Gesundheit von ZEIT ONLINE.
HIER WEITERLESEN
Was wird das für ein Sommer?
Perfektes Sommerwetter – oder Unwetter und extreme Hitze? Das Wetter über Monate vorherzusagen, ist zwar schwer. Aber es gibt erste Prognosen. Was Fachleute erwarten. Von Elena Erdmann. Zum Artikel (Z+) →
Mein Herz in eurer Hand
Im Präpariersaal zergliedern Medizinstudierende Leichen. Wir haben sie monatelang begleitet: von der Angst vorm ersten Schnitt bis zum Begräbnis ihres Körperspenders. Zum Video →
Wie man an einen Therapieplatz bekommt
In Deutschland haben mehr als 17 Millionen Menschen psychische Probleme. Doch wer Hilfe sucht, muss lange auf eine Sitzung beim Psychotherapeuten warten. Tipps von Expertinnen und Experten finden Sie hier.
JETZT ENTDECKEN
»Die Dopamin-Neuronen verlangen nach immer mehr«
Wolfram Schultz entdeckte, wie Dopamin im Gehirn wirkt. Hier verrät er, was man über das Belohnungssystem wissen muss, um dauerhaft mehr Freude zu haben. Von Tom Kattwinkel. Zum Artikel (Z+) →
Armer alter Rosenkohl, früher konnte er einfach in heißem Wasser gegart werden, bisschen matschig, bisschen bitter, aber es hat niemanden gestört, alle waren zufrieden mit ihm. Jetzt muss der Rosenkohl sich anstrengen. Er muss sich mit Zitrone, Burrata und Granatapfel zusammentun. Aus der Serie »Wochenmarkt« von Elisabeth Raether. Zum Gratis-Rezept →
Viele Menschen sabotieren sich selbst, ignorieren ihr Leistungshoch, arbeiten ineffizient. Zehn Erkenntnisse der Hirnforschung, mit denen man fünfmal produktiver wird. Von Marie Rövekamp. Zum Artikel (Z+) →
... beim Geldsparen
Was kostet eigentlich Duschen? Oder Smartphone laden, Pizza aufbacken, Geschirrspülen? Eine Liste zeigt, wie teuer alltägliche Dinge sind. Frage: Wie sagt man es nun den langduschenden Mitbewohnern? Eine Kolumne von Johannes Gernert. Zum Artikel (Z+) →
Retinol, AHA, BHA: Nicht jeder Wirkstoff passt zum eigenen Hauttyp. Was Inhaltsstoffe können, welche die Hautbarriere stärken und wann sie kontrapoduktiv wirken. Von Larissa Kögl. Zum Artikel (Z+) →
Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit?
JETZT ANTWORTEN
Sara Blumberger, Janine Drieling, Berna Kurucay, Sven Mewes, Ina Mortsiefer, Marion Oberhellmann, Debora Schnitzler, Wencke Tzanakakis und Johann Volkmer
Sie sind für diesen Newsletter der ZEIT angemeldet als daniela@gerdes.it
Um sich vom Newsletter »Das tut mir gut.« abzumelden, klicken Sie bitte hier.
Um den Personenbezug des Trackings zu deaktivieren, klicken Sie bitte hier.
Teilnahmebedingungen:
Mit der Einsendung Ihres Beitrages (z.B. Texte und Bilder) räumen Sie uns unentgeltlich das Recht ein, den Beitrag redaktionell zu bearbeiten und in unseren gedruckten und digitalen Publikationen (wozu auch unsere Socialmediaseiten, z. B. bei Instagram gehören) zeitlich und räumlich unbeschränkt als Leserbeitrag unter Nennung Ihres Namens zu vervielfältigen, zu verbreiten und öffentlich zugänglich zu machen. Zu einer Veröffentlichung oder sonstigen Nutzung Ihres Beitrages sind wir nicht verpflichtet.
Datenschutzerklärung
Impressum
© Zeitverlag Gerd Bucerius GmbH & Co. KG
Foto: Sven Mewes, Johann Volkmer, Ina Mortsiefer © Bettina Theuerkauf; Tunnel © Icon Pai/Noun Project; Illustrationen Erinnerung © Francesco Ciccolella Studio; Produktivität © Laurent Fiorentino/Connected Archives; Duschen © Max Slobodda für ZEIT Online; Hautpflege @ E+;Melanie Haberkorn/plainpicture/Getty Images.
Dieser Newsletter ist im Browser noch schöner. HIER öffnen.
»Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« Das antwortete eine Leserin auf unsere Umfrage hier in dem Newsletter zum Thema Depressionen. Über 85 Prozent von Ihnen sind entweder selbst oder im sozialen Umfeld mit dem Thema konfrontiert. Trotzdem wird wenig darüber gesprochen. In der Folge gehen auch hoffnungsspendende Aspekte unter: Fakt ist, zwei von drei Depressionen klingen wieder ab. Den einen Weg zur Heilung scheint es dabei nicht zu geben. Für den einen sind es Medikamente, für die andere eine Therapie.
Anaïs Kaluza aus dem Ressort Gesundheit von ZEIT ONLINE hat mit neun Menschen gesprochen, die ihre Depression überwunden haben. Dabei haben alle gemeinsam: Alle lagen am Boden und haben es auf unterschiedliche Arten wieder nach oben geschafft. Was den Menschen gegen die Depressionen geholfen hat und was die aktuelle Forschung sagt, lesen Sie hier.
Bei einer Depression werden Gedanken und Gefühle ins Negative verzerrt. Soziale Interaktionen mit dem Umfeld aufrechtzuerhalten und mit der Erkrankung offen umzugehen, kann ein Weg sein, am Ende des Tunnels wieder Licht zu sehen. Doch gerade das fällt den Erkrankten häufig schwer. »Depressionen vernebeln das Gehirn, und es ist gut und wichtig, jemanden an der Seite zu haben, der gegen den Nebel anpustet«, schrieb ein ZEIT ONLINE-Leser. Die Professorin für Psychologie und Gruppendynamik Jeannette Bischkopf rät, die eigene Rolle als Freundin, Partner oder Eltern bei allem Verständnis für die Krankheit nicht zu verlassen. Wie man als Angehörige mit schwierigen Themen gegenüber depressiven Menschen umgehen sollte und wie man die Krankheit gemeinsam besiegen kann, lesen Sie hier.
Der erste Schritt zur Besserung ist in den meisten Fällen, anzuerkennen, dass man unter Depressionen leidet. Deshalb finden Sie auf ZEIT ONLINE einen Leitfaden für Menschen, die sich fragen, ob sie eine Depression haben. Außerdem haben wir für Sie aus der Redaktion eine Liste mit Tipps zusammengetragen, die erklärt, wie man einen Therapieplatz bekommt.
Ihr Johann Volkmer
Ihnen wurde dieser Newsletter weitergeleitet? Hier können Sie uns kostenlos abonnieren.
Haben Sie Feedback für uns? Schreiben Sie uns gerne an: dastutmirgut@zeit.de
Wolfgang Lutz, Psychotherapieforscher an der Universität Trier
Benedikt, 39 Jahre alt, Redakteur
»Mein erster Wendepunkt kam, als ich in der Klinik aufgenommen wurde. Beim Aufnahmegespräch sagte der Arzt: 'Sie erfüllen alle Kriterien einer schweren depressiven Episode, aber wir kriegen das wieder hin.' Mit diesem Satz kam ein Gefühl in mir hoch, das ich fast vergessen hatte: Hoffnung. Hoffnung, dass dieser Zustand enden würde. Hoffnung, dass mein Leben wieder so werden könnte wie früher. Ich dachte: Wenn der Arzt das sagt, dann wird das so sein. Ohne diesen Satz wäre ich vielleicht nicht geblieben. Ich hätte mich vielleicht nicht getraut, in der Gruppentherapie zu weinen. Ich hätte nicht mit dem Joggen angefangen und ich würde heute nicht abends unter der Dusche denken: Mir geht es wieder gut.«
Hoffnungslosigkeit ist nicht nur Ausdruck einer Depression, sondern hält sie auch aufrecht. Denn Hoffnungslosigkeit lähmt. Die Hoffnung wiederzubeleben, ist deshalb ein wichtiger Baustein in der Therapie. Einmal entfacht, kann die Hoffnung etwas in Gang setzen. Studien zeigen: Wächst die Hoffnung, fühlen sich viele Patienten schlagartig besser, die Depressivität nimmt ab. Wer hoffnungsvoll aufs Leben schaut, sieht Wege zu seinen Zielen und fühlt sich imstande, sie zu beschreiten. Hoffnung treibt an. Auch Antidepressiva können diesen beflügelnden Effekt haben, wenn sie anschlagen.
Dies ist ein Auszug aus dem Artikel »Wie Menschen ihre Depression überwunden haben« von Anaïs Kaluza aus dem Ressort Gesundheit von ZEIT ONLINE.
HIER WEITERLESEN
Was wird das für ein Sommer?
Perfektes Sommerwetter – oder Unwetter und extreme Hitze? Das Wetter über Monate vorherzusagen, ist zwar schwer. Aber es gibt erste Prognosen. Was Fachleute erwarten. Von Elena Erdmann. Zum Artikel (Z+) →
Mein Herz in eurer Hand
Im Präpariersaal zergliedern Medizinstudierende Leichen. Wir haben sie monatelang begleitet: von der Angst vorm ersten Schnitt bis zum Begräbnis ihres Körperspenders. Zum Video →
Wie man an einen Therapieplatz bekommt
In Deutschland haben mehr als 17 Millionen Menschen psychische Probleme. Doch wer Hilfe sucht, muss lange auf eine Sitzung beim Psychotherapeuten warten. Tipps von Expertinnen und Experten finden Sie hier.
JETZT ENTDECKEN
»Die Dopamin-Neuronen verlangen nach immer mehr«
Wolfram Schultz entdeckte, wie Dopamin im Gehirn wirkt. Hier verrät er, was man über das Belohnungssystem wissen muss, um dauerhaft mehr Freude zu haben. Von Tom Kattwinkel. Zum Artikel (Z+) →
Armer alter Rosenkohl, früher konnte er einfach in heißem Wasser gegart werden, bisschen matschig, bisschen bitter, aber es hat niemanden gestört, alle waren zufrieden mit ihm. Jetzt muss der Rosenkohl sich anstrengen. Er muss sich mit Zitrone, Burrata und Granatapfel zusammentun. Aus der Serie »Wochenmarkt« von Elisabeth Raether. Zum Gratis-Rezept →
Viele Menschen sabotieren sich selbst, ignorieren ihr Leistungshoch, arbeiten ineffizient. Zehn Erkenntnisse der Hirnforschung, mit denen man fünfmal produktiver wird. Von Marie Rövekamp. Zum Artikel (Z+) →
... beim Geldsparen
Was kostet eigentlich Duschen? Oder Smartphone laden, Pizza aufbacken, Geschirrspülen? Eine Liste zeigt, wie teuer alltägliche Dinge sind. Frage: Wie sagt man es nun den langduschenden Mitbewohnern? Eine Kolumne von Johannes Gernert. Zum Artikel (Z+) →
Retinol, AHA, BHA: Nicht jeder Wirkstoff passt zum eigenen Hauttyp. Was Inhaltsstoffe können, welche die Hautbarriere stärken und wann sie kontrapoduktiv wirken. Von Larissa Kögl. Zum Artikel (Z+) →
»Leider ist dieses Krankheitsbild immer noch stigmatisiert und von der Gesellschaft kaum anerkannt. Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.«
»Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.«
»Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.«
Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit?
JETZT ANTWORTEN
Sara Blumberger, Janine Drieling, Berna Kurucay, Sven Mewes, Ina Mortsiefer, Marion Oberhellmann, Debora Schnitzler, Wencke Tzanakakis und Johann Volkmer
Sie sind für diesen Newsletter der ZEIT angemeldet als daniela@gerdes.it
Um sich vom Newsletter »Das tut mir gut.« abzumelden, klicken Sie bitte hier.
Um den Personenbezug des Trackings zu deaktivieren, klicken Sie bitte hier.
Teilnahmebedingungen:
Mit der Einsendung Ihres Beitrages (z.B. Texte und Bilder) räumen Sie uns unentgeltlich das Recht ein, den Beitrag redaktionell zu bearbeiten und in unseren gedruckten und digitalen Publikationen (wozu auch unsere Socialmediaseiten, z. B. bei Instagram gehören) zeitlich und räumlich unbeschränkt als Leserbeitrag unter Nennung Ihres Namens zu vervielfältigen, zu verbreiten und öffentlich zugänglich zu machen. Zu einer Veröffentlichung oder sonstigen Nutzung Ihres Beitrages sind wir nicht verpflichtet.
Datenschutzerklärung
Impressum
© Zeitverlag Gerd Bucerius GmbH & Co. KG
Foto: Sven Mewes, Johann Volkmer, Ina Mortsiefer © Bettina Theuerkauf; Tunnel © Icon Pai/Noun Project; Illustrationen Erinnerung © Francesco Ciccolella Studio; Produktivität © Laurent Fiorentino/Connected Archives; Duschen © Max Slobodda für ZEIT Online; Hautpflege @ E+;Melanie Haberkorn/plainpicture/Getty Images.
- People & Culture / Marketing -
#gernperdu
________________________________________
TraSo GmbH
Nonnenstraße 42
D-04229 / Leipzig
Tel.: +49 341 355 740 – 18
Mobil: +49 172 611 39 37
E-Mail: d.gerdes@traso.de
