Liebe Kollegen, erinnert ihr euch noch an das EAP Programm? Anfang des Jahres war Andy Schönbeck bei uns und hat sich und die Dienstleistungen der BG prevent (professionelle Hilfe in Krisensituationen) vorgestellt. Falls der ein oder andere Termine, Chats etc. in Anspruch genommen hat, würde ich mich über ein kurzes Feedback freuen. Ich werde morgen Nachmittag ein erstes Statusgespräch dazu haben und es gerne weitergeben. Danke für eure Unterstützung und wendet euch bei Fragen dazu gern an mich. Hier nochmal der Link aus unserem Wiki mit Erläuterungen der TraSo BGM Maßnahmen: https://wiki.xtrav.de/doku.php?id=root:traso:organisatorisches:betriebliches... <https://wiki.xtrav.de/doku.php?id=root:traso:organisatorisches:betriebliches_gesundheitsmanagement&s%5b%5d=bgm> &s[]=bgm Und jetzt noch ein kleiner Impuls für die Entlastung eurer Augen: Nur ein kurzer Blick auf den Bildschirm. Und noch einer.... Am Ende des Tages brennen die Augen, der Nacken ist verspannt und die Konzentration lässt nach. Was viele nicht wissen: Durch das dauerhafte, konzentrierte Schauen bleiben nicht nur die Augen starr, auch die Nackenmuskulatur wird kaum bewegt. Die Folge sind Verspannungen, Kopfschmerzen und schnelle Ermüdung. Umso wichtiger sind kleine, gezielte Unterbrechungen im Arbeitsalltag. Eine einfache Basis ist die 20-20-20-Regel: Alle 20 Minuten für 20 Sekunden 20 Fuß (ca. 6m) in die Ferne schauen. Das bringt Bewegung in den Blick und entlastet die Augen sofort. Wer am Fenster sitzt, schaut einfach mal, was draußen los ist. 😊 Zusätzlich hilft eine kurze Übung, die Augen und Nacken gleichzeitig entspannt: * Setzt euch aufrecht hin und lasst die Schultern bewusst locker. * Schließt für 5–10 Sekunden die Augen. * Öffnet die Augen langsam und richtet den Blick bewusst in die Ferne. * Wechselt anschließend 3–5 Mal zwischen einem nahen und einem entfernten Punkt. * Lasst dabei den Kopf leicht mitbewegen, statt starr zu bleiben. Diese Übung dauert weniger als eine Minute und löst nicht nur Spannung in den Augen, sondern auch im Nacken. Probiert es aus, manchmal sind es nur kleine Bewegungen mit spürbarer Entlastung. Sonnige Grüße Nadine -- Mit freundlichen Grüßen Nadine Feil Projekt- und Gesundheitsmanagement #gernperdu _______________________________________________________ TraSo GmbH Nonnenstraße 42 D-04229 Leipzig Tel.: +49 341 355 740 22 E-Mail: <mailto:n.feil@traso.de> n.feil@traso.de <https://www.traso.de/> <https://www.traso.de/traso-imagevideo-2022/> <https://www.facebook.com/TraSoGmbH> <https://www.xing.com/companies/trasogmbh> <https://www.kununu.com/de/traso1> <https://www.instagram.com/traso_leipzig/> <https://de.linkedin.com/company/traso-gmbh> ________________________________________________________ Geschäftsführer: Haiko Gerdes Handelsregister: Amtsgericht Leipzig, HRB 21850