Guten Morgen liebes TraSo Team, ich hoffe, ihr hattet ein schönes und erholsames Wochenende. Hattet ihr denn auch Besuch vom Nikolaus gestern? Falls nein.....lasst es mich wissen, dann schicke ich ihn euch nochmal vorbei! Heute gibt es gleich drei Gesundheitstipps auf einmal und diesmal mit Input von Sancho und Mandy, vielen herzlichen Dank dafür, ihr beiden! Haiko und ich sind ja große Fans des täglichen Ingwer-heiße Zitrone-Wasser, mal mit mal ohne Zitronengras. Aber......Sancho sagt zu Recht, dass ja das Vitamin C in den Zitronen durch die Hitze zu einem großen Teil zerstört wird.
http://www.apotheke-langereihe.de/26.htm http://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-c-mangel-ia.html
Deshalb ist es wohl besser, das abgekochte Wasser erst ein wenig abkühlen zu lassen und erst dann den Zitronensaft dazu zu geben. Hilft bei Halsweh, beginnender Erkältung und ist gut für den Stoffwechsel. Danke Sancho! Und hier der Gesundheitstipp Nummer 6, nicht nur für fitte Nikoläuse: Wer von euch kennt das nicht? Rückenschmerzen, ihr fühlt euch steif und unbeweglich, wenn ihr nach vielen Stunden Sitzen am PC aufsteht? Nun, Abhilfe kann da unter anderem regelmäßige Bürogymnastik schaffen. Dafür müsst ihr euch nicht umziehen oder ins Fitness Studio rennen sondern könnt ganz einfach am Arbeitsplatz bzw. im Büro bleiben. Und peinlich braucht euch das wirklich nicht zu sein, schließlich geht ihr verantwortungsbewusst mit euch und eurem Körper um. Animiert doch auch eure Kollegen dazu.... Hier eine prima Anleitung, danke Mandy für den tollen Tipp! http://www.netdoktor.de/Gesund-Leben/Sport+Fitness/Sportarten/Fuenf-Minuten-... Gesundheitstipp 7 zum Thema Pause: Sicher macht jeder von euch wenigstens einmal am Tag eine Pause. Aber hat diese euch auch den gewünschten Effekt? Fühlt ihr euch danach wirklich entspannter und fitter? Und macht ihr eine große oder mehrere kleine Pausen? Hier ein sehr interessanter kurzer Film zum Thema bewusste und richtige Pausen, den ihr euch zu Herzen nehmen solltet. Viel Spaß beim Anschauen und vor allem Umsetzen! Danke dir, liebe Mandy für den link. http://www.br.de/fernsehen/bayerisches-fernsehen/sendungen/gesundheit/themen... Stay happy & healthy. Euch allen noch eine schöne und gesunde Woche. Liebe Grüße Daniela
