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Neues vom BGM (Betriebliches Gesundheitsmanagement)
by n.feil＠traso.de 22 Jul '25

22 Jul '25

Liebe Kollegen, als Gesundheitsmanagerin erhalte ich viele wertvolle Informationen zu gesundheitsrelevanten Themen. Gern möchte ich hiermit anfangen und ausgewählte Themen mit euch teilen. Heute geht es um die „Pause“. Viel Spaß beim Lesen! 😊 Mach mal Pause. Teil 1: Die unterschätzte Kraft des Innehaltens Eine Mittagspause. Eine Denkpause. Eine Regenerationspause. Eine Beziehungspause. Eine Pause vom Lesen, vom Reden, vom Tun. Oder die größte Pause des Jahres: der Urlaub. All diese Pausen kennen wir. Oft vergessen wir die kleinen, unscheinbaren Schwestern der Pause: die Mikropausen. Eine Minute einfach nur aus dem Fenster schauen. Ein bewusster Atemzug. Ein Tagtraum. Und dann gibt es noch die ganz verpönte große Schwester der Pause: die Langeweile. Doch selbst die hat einen hohen Wert: sie gebiert oft kreative Ideen. 🎶Warum brauchen wir Pausen? Weil wir keine Maschinen sind. Weil unser Gehirn kein Dauerleistungsorgan ist. Weil nicht ständige Reaktion, sondern rhythmisches Wechselspiel von Input und Ruhe unser Nervensystem gesund hält. 🧠Was im Gehirn passiert, wenn wir nichts tun Sobald wir die Aufmerksamkeit abziehen, schaltet unser Gehirn in einen Zustand, den die Neurowissenschaft das "Default Mode Network" (DMN) nennt. Es wurde Anfang der 2000er-Jahre eher zufällig entdeckt, als der US-Neurologe Marcus Raichle bemerkte, dass das Gehirn auch im Ruhezustand sehr aktiv ist. Das DMN ist besonders dann aktiv, wenn wir nicht auf eine konkrete Aufgabe fokussiert sind – also beim Dösen, Tagträumen, Spazieren ohne Ziel oder wenn wir einfach nur daliegen (alle Quellen unter meiner Signatur). Bei DMN ist nicht nur ein Gehirnareal beteiligt, sondern mehrere Bereiche. Zu den wichtigsten Regionen gehören: * der mediale präfrontale Cortex mPFC (im Stirnbereich, eher vorn): zuständig für Selbstreflexion und Zukunftsvorstellungen * der posteriore cinguläre Cortex, PCC (im Gyrus cinguli, mittig und hinten): zuständig für das autobiografische Gedächtnis und innere Aufmerksamkeit * der precuneus (Teil des Scheitellappens, hinten oben in der Mitte): spielt eine Rolle beim inneren Bild, bei der Ich-Identität und der mentalen Navigation * der temporoparietale Übergang (seitlich, zwischen Schläfen- und Scheitellappen): beteiligt an Empathie, Perspektivwechsel und sozialem Denken Besonders interessant ist die Beteiligung des PCC (posteriorer cingulärer Cortex) 🧠 : * Der PCC ist aktiv, wenn wir über uns selbst nachdenken, autobiografische Erinnerungen abrufen oder in „Gedankenreisen“ versinken. * Er ist weniger aktiv, wenn wir stark nach außen gerichtet oder in fokussierter kognitiver Arbeit sind. 💫Das DMN-Netzwerk verarbeitet also innere Erfahrungen, verknüpft Erinnerungen, bewertet Erlebtes, integriert Emotionen und stiftet Bedeutung. Es ist die Wiege von Selbstvergewisserung und Zukunftsvorstellungen. Neurowissenschaftler sprechen deshalb vom „psychischen Immunsystem“ – weil das DMN dazu beiträgt, Erfahrungen emotional einzuordnen und mentale Balance wiederherzustellen. 🌳Zugleich beschreibt die Attention Restoration Theory von Rachel und Stephen Kaplan - Naturpsychologie-Forscher der University of Michigan -, dass sich unsere gerichtete Aufmerksamkeit nur durch Phasen ungerichteter, sanfter Wahrnehmung regenerieren kann – z. B. beim Blick ins Grüne oder beim bewussten Nichtstun. 💥Eine Studie von Andreas Kleinschmidt (Uniklinik Frankfurt) zeigt, dass Menschen in Phasen des Leerlaufs besonders viele Ideen entwickeln. Die Aktivierung des Default Mode Network fördert das kreative Denken, weil sie neue Kombinationen und Muster entstehen lässt. Eine andere Studie (Schooler et al., 2011) fand heraus: Wer während einer monotonen Aufgabe in Tagträume abdriftet, löst im Anschluss mehr kreative Aufgaben. 💤 Läuft das DMN auch im Schlaf, z. B. beim Träumen? * Ja, aber differenziert. * Während des REM-Schlafs (Traumphase) ist das DMN teils aktiv, insbesondere in Bereichen, die mit autobiografischem Gedächtnis und Vorstellungskraft zu tun haben. * Allerdings ist es nicht identisch mit dem wachen Ruhezustand: Andere Netzwerke wie das Salienznetzwerk oder das Frontoparietale Netzwerk arbeiten je nach Schlafphase mit oder gegen das DMN. * Studien zeigen: Das DMN ist im REM-Schlaf moduliert, nicht „voll eingeschaltet“ wie im Tagträumen. (Quelle: Domhoff et al. 2015) Deep Dive – neueste Forschung zum DMN. Neuere Studien zeigen: 🧬 Das DMN ist evolutionär tief verwurzelt: Bereits bei Primaten und anderen Säugetieren lassen sich DMN-ähnliche Aktivitäten nachweisen. Das legt nahe, dass dieses Netzwerk eine grundlegende Rolle für Bewusstsein, Selbstorientierung und mentale Simulation spielt (Buckner & DiNicola, 2019). 🧠 Anatomische Vielfalt: Das DMN ist kein homogener Bereich, sondern besteht aus spezialisierten Subnetzwerken. Neue Studien zeigen, dass bestimmte Teilregionen stärker mit sensorischen Informationen, andere eher mit emotionalem oder autobiografischem Denken verbunden sind (Yeo et al., 2024). 👶 Entwicklung im Lebenslauf: Schon bei Kleinkindern ist das DMN messbar aktiv. Es reift über Kindheit und Jugend und korreliert mit der Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung und Vorstellungskraft. Diese neuen Einsichten machen deutlich: Das DMN ist nicht nur ein „Ruhezustand“, sondern ein Fundament unserer mentalen Innenwelt – tief verwurzelt in Biologie, Biografie und Kultur. Es ist das Immunsystem unserer mentalen Gesundheit! Fortsetzung folgt… -- Mit freundlichen Grüßen Nadine Feil Projekt- und Gesundheitsmanagement #gernperdu _______________________________________________________ TraSo GmbH Nonnenstraße 42 D-04229 Leipzig Tel.: +49 341 355 740 22 E-Mail: <mailto:n.feil@traso.de> n.feil(a)traso.de <https://www.traso.de/> <https://www.traso.de/traso-imagevideo-2022/> <https://www.facebook.com/TraSoGmbH> <https://www.xing.com/companies/trasogmbh> <https://www.kununu.com/de/traso1> <https://www.instagram.com/traso_leipzig/> <https://de.linkedin.com/company/traso-gmbh> ________________________________________________________ Geschäftsführer: Haiko Gerdes Handelsregister: Amtsgericht Leipzig, HRB 21850

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Abwesenheit NAR
by Office 21 Jul '25

21 Jul '25

Guten Morgen Ihr Lieben, Nüket ist bis einschließlich diese Woche Freitag krankgeschrieben -- Mit freundlichen Grüßen/Kind regards Vivienne J. Pönitz - Assistenz der Geschäftsführung/Officemanager - #gernperdu ________________________________________________________ TraSo GmbH Nonnenstraße 42 D-04229 Leipzig Tel.: +49 341 355 740 15 E-Mail: office(a)traso.de TraSo.de besuchen <https://www.traso.de>TraSo bei facebook besuchen <https://www.facebook.com/TraSoGmbH>TraSo bei XING besuchen <https://www.xing.com/companies/trasogmbh>TraSo bei kununu besuchen <https://www.kununu.com/de/traso1>TraSo bei Instagram besuchen <https://www.instagram.com/traso_leipzig/> ________________________________________________________ Geschäftsführer: Haiko Gerdes Handelsregister: Amtsgericht Leipzig, HRB 21850

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Abwesenheit ALE
by Office 21 Jul '25

21 Jul '25

Guten Morgen Ihr Lieben, Antje ist den Rest der Woche krankgeschrieben. -- Mit freundlichen Grüßen/Kind regards Vivienne J. Pönitz - Assistenz der Geschäftsführung/Officemanager - #gernperdu ________________________________________________________ TraSo GmbH Nonnenstraße 42 D-04229 Leipzig Tel.: +49 341 355 740 15 E-Mail: office(a)traso.de TraSo.de besuchen <https://www.traso.de>TraSo bei facebook besuchen <https://www.facebook.com/TraSoGmbH>TraSo bei XING besuchen <https://www.xing.com/companies/trasogmbh>TraSo bei kununu besuchen <https://www.kununu.com/de/traso1>TraSo bei Instagram besuchen <https://www.instagram.com/traso_leipzig/> ________________________________________________________ Geschäftsführer: Haiko Gerdes Handelsregister: Amtsgericht Leipzig, HRB 21850

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Abwesenheit BST
by Björn Sturm 18 Jul '25

18 Jul '25

Hallo liebe Traso-Gemeinde, ich habe ab Montag 21.07.2025 für drei Wochen Urlaub und bin ab 11.08.2025 wieder da. Seid gegrüßt Björn

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Abwesenheit NFL
by Nadine Flemming 18 Jul '25

18 Jul '25

Hallo ihr Lieben, ich bin dann mal weg für die nächsten 2,5 Wochen und chille irgendwo am Strand. Ab 07.08. bin ich wieder da. Ciao und bis baaald Nadine -- Mit freundlichen Grüßen Nadine Flemming - xRes Support - #gernperdu ________________________________________________________ TraSo GmbH Nonnenstraße 42 D-04229 Leipzig Tel.: +49 341 355 740 35 eMail:n.flemming@traso.de TraSo.de besuchen <https://www.traso.de>TraSo Video abspielen <https://www.traso.de/traso-imagevideo-2022/>TraSo bei facebook besuchen <https://www.facebook.com/TraSoGmbH>TraSo bei XING besuchen <https://www.xing.com/companies/trasogmbh>TraSo bei kununu besuchen <https://www.kununu.com/de/traso1>TraSo bei Instagram besuchen <https://www.instagram.com/traso_leipzig/>TraSo bei LinkedIn besuchen <https://de.linkedin.com/company/traso-gmbh> ________________________________________________________ Geschäftsführer: Haiko Gerdes Handelsregister: Amtsgericht Leipzig, HRB 21850

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Sie wurden zu »5. Teammeeting« eingeladen
by Poenitz, Vivienne 16 Jul '25

16 Jul '25

** Wann: Teilnehmer: Im Anhang finden Sie eine iCalendar-Datei mit allen Details des Termins. Diese können Sie in Ihre Kalenderanwendung importieren.

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xRes deployment 25.10 - Runde 2 (SPE | MSC)
by Vanessa Jersch 16 Jul '25

16 Jul '25

Hallo zusammen, morgen erhalten auch die restlichen Kunden die neueste xRes Version 25.10. Die Freigaben liegen vor. Die xRes Version 25.10 erhalten: FER, FOR, LMX, SIT, WFT, XPUR Entwicklery: SPE Supportery: MSC Start ist 6:30 Uhr. Der Task für die Zeitenerfassung: XRES-12676 <https://traso.atlassian.net/browse/XRES-12676> Auch euch viel Erfolg! -- Mit freundlichen Grüßen Vanessa Jersch - xRes Support - #gernperdu ________________________________________________________ TraSo GmbH Nonnenstraße 42 D-04229 Leipzig Tel.: +49 341 355 740 20 E-Mail: v.jersch(a)traso.de TraSo.de besuchen <https://www.traso.de>TraSo Video abspielen <https://www.traso.de/traso-imagevideo-2022/>TraSo bei facebook besuchen <https://www.facebook.com/TraSoGmbH>TraSo bei XING besuchen <https://www.xing.com/companies/trasogmbh>TraSo bei kununu besuchen <https://www.kununu.com/de/traso1>TraSo bei Instagram besuchen <https://www.instagram.com/traso_leipzig/>TraSo bei LinkedIn besuchen <https://de.linkedin.com/company/traso-gmbh> ________________________________________________________ Geschäftsführer: Haiko Gerdes Handelsregister: Amtsgericht Leipzig, HRB 21850

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Abwesenheit KBL
by Karl Blütchen 15 Jul '25

15 Jul '25

Hallo in die Runde, ich bin ab morgen (16.07.) unterwegs und am Montag (21.07.) schon wieder zurück. Bis dann -- Mit freundlichen Grüßen Karl Blütchen - Entwickler - ________________________________________________________ TraSo GmbH Nonnenstraße 42 D-04229 Leipzig E-Mail: k.bluetchen(a)traso.de TraSo.de besuchen <https://www.traso.de>TraSo Video abspielen <https://www.traso.de/traso-imagevideo-2022/>TraSo bei facebook besuchen <https://www.facebook.com/TraSoGmbH>TraSo bei XING besuchen <https://www.xing.com/companies/trasogmbh>TraSo bei kununu besuchen <https://www.kununu.com/de/traso1>TraSo bei Instagram besuchen <https://www.instagram.com/traso_leipzig/>TraSo bei LinkedIn besuchen <https://de.linkedin.com/company/traso-gmbh> ________________________________________________________ Geschäftsführer: Haiko Gerdes Handelsregister: Amtsgericht Leipzig, HRB 21850

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Deployment xRes 25.10 erste Runde
by Stefan Wieden 15 Jul '25

15 Jul '25

Hallo Team, heute haben unsere xRes Kunden AWT, ATR, COS, LOVE, MPEP, PAX, PEP, POP und UGT xRes Veröffentlichung 25.10 auf ihre Systeme ausgerollt bekommen Gestartet wurde um 06.28 Uhr Fertig geworden um 07.12 Uhr Unterstützerin: VJE Entwickler: SWI Komplettes Änderungsprotokoll 25.09 -> 25.10: a.kamarbandi(XRES-12507) Anatolii Lelevkin(XRES-11912) Anatolii Lelevkin(XRES-12675) f.sarac(XRES-11945) f.sarac(XRES-12124) f.sarac(XRES-12453) f.sarac(XRES-12473) f.sarac(XRES-12617) f.sarac(XRES-12619) f.sarac(XRES-12721) Georgii Ivanov(XRES-11020) Georgii Ivanov(XRES-12637) Karl Blütchen(XRES-11956) Karl Blütchen(XRES-12115) Karl Blütchen(XRES-12580) s.pestner(XRES-12263) s.pestner(XRES-12333) s.pestner(XRES-12573) s.pestner(XRES-12577) s.pestner(XRES-12610) s.pestner(XRES-12611) s.pestner(XRES-12658) s.pestner(XRES-12673) s.pestner(XRES-12725) Stefan Wieden(XRES-12084) Stefan Wieden(XRES-12316) Stefan Wieden(XRES-12317) Stefan Wieden(XRES-12322) Stefan Wieden(XRES-12326) Stefan Wieden(XRES-12333) Stefan Wieden(XRES-12466) Stefan Wieden(XRES-12564) Stefan Wieden(XRES-12568) Stefan Wieden(XRES-12582) Stefan Wieden(XRES-12672) Stefan Wieden(XRES-12686) Stefan Wieden(XRES-12694) -- Mit freundlichen Grüßen Stefan Wieden - Developer ____________________________________ TraSo GmbH Nonnenstraße 42 D-04229 Leipzig Tel.: +49 341 355 740 42 E-Mail: s.wieden(a)traso.de ____________________________________ Gechäftsführer: Haiko Gerdes Handelsregister: Amtsgericht Leipzig, HRB 21850

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xRes Deployment 25.10 - Runde 1 (SWI | VJE)
by Vanessa Jersch 14 Jul '25

14 Jul '25

Hallo zusammen, es ist wieder Zeit für ein xRes Deployment und unsere Veranstalterkunden erhalten die neuesten Bugfixes und Verbesserungen. Die 25.10 geht morgen bei unseren kleineren Veranstaltern live: *AWT, ATR, COS, LOVE, MPEP, PAX, PEP, POP, UGT* Task zum Zeiten loggen: XRES-12676 <https://traso.atlassian.net/browse/XRES-12676> Deployment ToDo´s gibt es keine. (Anmerkung der Redaktion: Nach dem benzinübergießen erst zurücktreten, dann anzünden...) Entwicklery: SWI Supportery: VJE Start ist *6:30* Uhr. Ich wünsche uns viel Erfolg! -- Mit freundlichen Grüßen Vanessa Jersch - xRes Support - #gernperdu ________________________________________________________ TraSo GmbH Nonnenstraße 42 D-04229 Leipzig Tel.: +49 341 355 740 20 E-Mail: v.jersch(a)traso.de TraSo.de besuchen <https://www.traso.de>TraSo Video abspielen <https://www.traso.de/traso-imagevideo-2022/>TraSo bei facebook besuchen <https://www.facebook.com/TraSoGmbH>TraSo bei XING besuchen <https://www.xing.com/companies/trasogmbh>TraSo bei kununu besuchen <https://www.kununu.com/de/traso1>TraSo bei Instagram besuchen <https://www.instagram.com/traso_leipzig/>TraSo bei LinkedIn besuchen <https://de.linkedin.com/company/traso-gmbh> ________________________________________________________ Geschäftsführer: Haiko Gerdes Handelsregister: Amtsgericht Leipzig, HRB 21850

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