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Abwesenheit GKI
by Office 05 May '25

05 May '25

Guten Morgen Ihr Lieben, Grit ist bis einschließlich nächste Woche Freitag krankgeschrieben. -- Mit freundlichen Grüßen/Kind regards Vivienne J. Pönitz - Assistenz der Geschäftsführung/Officemanager - #gernperdu ________________________________________________________ TraSo GmbH Nonnenstraße 42 D-04229 Leipzig Tel.: +49 341 355 740 15 E-Mail: office(a)traso.de TraSo.de besuchen <https://www.traso.de>TraSo bei facebook besuchen <https://www.facebook.com/TraSoGmbH>TraSo bei XING besuchen <https://www.xing.com/companies/trasogmbh>TraSo bei kununu besuchen <https://www.kununu.com/de/traso1>TraSo bei Instagram besuchen <https://www.instagram.com/traso_leipzig/> ________________________________________________________ Geschäftsführer: Haiko Gerdes Handelsregister: Amtsgericht Leipzig, HRB 21850

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Infos zu mentaler Gesundheit bzw. Depression
by Daniela Gerdes 04 May '25

04 May '25

Liebes TraSo Team, weil uns das Thema mentale Gesundheit am Herzen liegt, sende ich euch anbei einen sehr informativen Newsletter zum Thema Depression u.a. mit folgenden Inhalten, die links findet ihr unten im Newsletter. > Liste mit Tipps zusammengetragen, die erklärt, wie man einen Therapieplatz bekommt. <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHD5J-7CY11Y0.…> > Was den Menschen gegen die Depressionen geholfen hat und was die aktuelle Forschung sagt, lesen Sie hier. <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBGKC-13A318YO…> > Leitfaden für Menschen, die sich fragen, ob sie eine Depression haben. <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHD5I-6Z89FV.h…> > > Mehr zum Thema mentale Gesundheit erfahrt ihr in den nächsten Wochen vor allem von Nadine Feil, die sich in diesem Thema gerade weitergebildet hat, danke Nadine! Habt ein schönes Mai-Wochenende! Ganz liebe Grüße Daniela > <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHD5M-CXAQNH.h…> > <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBGKF-2JT1IP.h…> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHD5K-6RHSSI.h…> > Anfang der weitergeleiteten Nachricht: > > Von: "DIE ZEIT: Das tut mir gut" <dastutmirgut(a)zeit.de> > Betreff: Was wirklich gegen Depressionen hilft > Datum: 2. Mai 2025 um 07:16:29 MESZ > An: daniela(a)gerdes.it > Antwort an: "DIE ZEIT: Das tut mir gut" <dastutmirgut(a)zeit.de> > > > <> > > Wie wir mit Hilfe der Hirnforschung unsere Produktivität steigern + Erwartet uns ein warmer Sommer? + Gratis-Rezept: Rosenkohl mit Zitrone und Burrata > > Dieser Newsletter ist im Browser noch schöner. HIER öffnen. <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-54M8ME9B-5DI13T8-….> > > > © Francesco Ciccolella Studio > > Liebe Leserin, lieber Leser, > > »Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« Das antwortete eine Leserin auf unsere Umfrage hier in dem Newsletter zum Thema Depressionen. Über 85 Prozent von Ihnen sind entweder selbst oder im sozialen Umfeld mit dem Thema konfrontiert. Trotzdem wird wenig darüber gesprochen. In der Folge gehen auch hoffnungsspendende Aspekte unter: Fakt ist, zwei von drei Depressionen klingen wieder ab. Den einen Weg zur Heilung scheint es dabei nicht zu geben. Für den einen sind es Medikamente, für die andere eine Therapie. > > Anaïs Kaluza aus dem Ressort Gesundheit von ZEIT ONLINE hat mit neun Menschen gesprochen, die ihre Depression überwunden haben. Dabei haben alle gemeinsam: Alle lagen am Boden und haben es auf unterschiedliche Arten wieder nach oben geschafft. Was den Menschen gegen die Depressionen geholfen hat und was die aktuelle Forschung sagt, lesen Sie hier. > > Bei einer Depression werden Gedanken und Gefühle ins Negative verzerrt. Soziale Interaktionen mit dem Umfeld aufrechtzuerhalten und mit der Erkrankung offen umzugehen, kann ein Weg sein, am Ende des Tunnels wieder Licht zu sehen. Doch gerade das fällt den Erkrankten häufig schwer. »Depressionen vernebeln das Gehirn, und es ist gut und wichtig, jemanden an der Seite zu haben, der gegen den Nebel anpustet«, schrieb ein ZEIT ONLINE-Leser. Die Professorin für Psychologie und Gruppendynamik Jeannette Bischkopf rät, die eigene Rolle als Freundin, Partner oder Eltern bei allem Verständnis für die Krankheit nicht zu verlassen. Wie man als Angehörige mit schwierigen Themen gegenüber depressiven Menschen umgehen sollte und wie man die Krankheit gemeinsam besiegen kann, lesen Sie hier. > > Der erste Schritt zur Besserung ist in den meisten Fällen, anzuerkennen, dass man unter Depressionen leidet. Deshalb finden Sie auf ZEIT ONLINE einen Leitfaden für Menschen, die sich fragen, ob sie eine Depression haben. Außerdem haben wir für Sie aus der Redaktion eine Liste mit Tipps zusammengetragen, die erklärt, wie man einen Therapieplatz bekommt. > > > Ihr Johann Volkmer > > Ihnen wurde dieser Newsletter weitergeleitet? Hier können Sie uns kostenlos abonnieren. > > Haben Sie Feedback für uns? Schreiben Sie uns gerne an: dastutmirgut(a)zeit.de > > Wie können wir den Weg aus der Depression finden? > > > »Allein zu wissen, dass es losgeht und dass sich jemand kümmert, kann hoffnungsvoll stimmen und erste Schritte initiieren.« > Wolfgang Lutz, Psychotherapieforscher an der Universität Trier > > Benedikt, 39 Jahre alt, Redakteur > »Mein erster Wendepunkt kam, als ich in der Klinik aufgenommen wurde. Beim Aufnahmegespräch sagte der Arzt: 'Sie erfüllen alle Kriterien einer schweren depressiven Episode, aber wir kriegen das wieder hin.' Mit diesem Satz kam ein Gefühl in mir hoch, das ich fast vergessen hatte: Hoffnung. Hoffnung, dass dieser Zustand enden würde. Hoffnung, dass mein Leben wieder so werden könnte wie früher. Ich dachte: Wenn der Arzt das sagt, dann wird das so sein. Ohne diesen Satz wäre ich vielleicht nicht geblieben. Ich hätte mich vielleicht nicht getraut, in der Gruppentherapie zu weinen. Ich hätte nicht mit dem Joggen angefangen und ich würde heute nicht abends unter der Dusche denken: Mir geht es wieder gut.« > > Hoffnungslosigkeit ist nicht nur Ausdruck einer Depression, sondern hält sie auch aufrecht. Denn Hoffnungslosigkeit lähmt. Die Hoffnung wiederzubeleben, ist deshalb ein wichtiger Baustein in der Therapie. Einmal entfacht, kann die Hoffnung etwas in Gang setzen. Studien zeigen: Wächst die Hoffnung, fühlen sich viele Patienten schlagartig besser, die Depressivität nimmt ab. Wer hoffnungsvoll aufs Leben schaut, sieht Wege zu seinen Zielen und fühlt sich imstande, sie zu beschreiten. Hoffnung treibt an. Auch Antidepressiva können diesen beflügelnden Effekt haben, wenn sie anschlagen. > > Dies ist ein Auszug aus dem Artikel »Wie Menschen ihre Depression überwunden haben« von Anaïs Kaluza aus dem Ressort Gesundheit von ZEIT ONLINE. > > > > > HIER WEITERLESEN > > > > > > > Hier das Thema vertiefen > > 🥺 Bin ich nur traurig oder schon depressiv? (Z+) → > > 🫂 Das hilft wirklich gegen Depressionen (Z+) → > > 👬 So kämpft man gemeinsam gegen die Depression (Z+) → > > > > Anzeige > > > > > > Gönnt es Euch > Tu Dir und anderen Gutes > > > © Darren Robb/Getty Images > Sommerwetter > Was wird das für ein Sommer? > > Perfektes Sommerwetter – oder Unwetter und extreme Hitze? Das Wetter über Monate vorherzusagen, ist zwar schwer. Aber es gibt erste Prognosen. Was Fachleute erwarten. Von Elena Erdmann. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > © Jacobia Dahm für ZEIT ONLINE > Körperspenden > Mein Herz in eurer Hand > > Im Präpariersaal zergliedern Medizinstudierende Leichen. Wir haben sie monatelang begleitet: von der Angst vorm ersten Schnitt bis zum Begräbnis ihres Körperspenders. Zum Video → > > > > > > > > > > > Wie man an einen Therapieplatz bekommt > > In Deutschland haben mehr als 17 Millionen Menschen psychische Probleme. Doch wer Hilfe sucht, muss lange auf eine Sitzung beim Psychotherapeuten warten. Tipps von Expertinnen und Experten finden Sie hier. > > > JETZT ENTDECKEN > > > > > > > > © Westend61/Getty Images > Belohnungssystem > »Die Dopamin-Neuronen verlangen nach immer mehr« > > Wolfram Schultz entdeckte, wie Dopamin im Gehirn wirkt. Hier verrät er, was man über das Belohnungssystem wissen muss, um dauerhaft mehr Freude zu haben. Von Tom Kattwinkel. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > © Silvio Knezevic > Rezept der Woche > Rosenkohl mit Zitrone und Burrata > > Armer alter Rosenkohl, früher konnte er einfach in heißem Wasser gegart werden, bisschen matschig, bisschen bitter, aber es hat niemanden gestört, alle waren zufrieden mit ihm. Jetzt muss der Rosenkohl sich anstrengen. Er muss sich mit Zitrone, Burrata und Granatapfel zusammentun. Aus der Serie »Wochenmarkt« von Elisabeth Raether. Zum Gratis-Rezept → > > Da geht noch was > > > > > > > > ... bei der Produktivität > > Viele Menschen sabotieren sich selbst, ignorieren ihr Leistungshoch, arbeiten ineffizient. Zehn Erkenntnisse der Hirnforschung, mit denen man fünfmal produktiver wird. Von Marie Rövekamp. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > ... beim Geldsparen > > Was kostet eigentlich Duschen? Oder Smartphone laden, Pizza aufbacken, Geschirrspülen? Eine Liste zeigt, wie teuer alltägliche Dinge sind. Frage: Wie sagt man es nun den langduschenden Mitbewohnern? Eine Kolumne von Johannes Gernert. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > > > > > ... bei der Hautpflege > > Retinol, AHA, BHA: Nicht jeder Wirkstoff passt zum eigenen Hauttyp. Was Inhaltsstoffe können, welche die Hautbarriere stärken und wann sie kontrapoduktiv wirken. Von Larissa Kögl. Zum Artikel (Z+) → > > > Wie es Ihnen geht > > Antworten aus der Vorwoche > Leiden Sie oder Menschen in Ihrem engeren Umfeld unter Depressionen? > > > > > »Ich hatte eine hochfunktionale Depression. Und es war furchtbar. Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« > > »Leider ist dieses Krankheitsbild immer noch stigmatisiert und von der Gesellschaft kaum anerkannt. Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? Besondere Reiseziele und Inspirationen finden Sie in unserem Reisenewsletter »Kommst Du mit?« > > > > > > > Sie interessieren sich für Literatur? Persönliche Lesetipps erwarten Sie in unserem Literaturnewsletter »Was wir lesen« > > > > > > > Mitarbeit: > Sara Blumberger, Janine Drieling, Berna Kurucay, Sven Mewes, Ina Mortsiefer, Marion Oberhellmann, Debora Schnitzler, Wencke Tzanakakis und Johann Volkmer > > Sie sind für diesen Newsletter der ZEIT angemeldet als daniela(a)gerdes.it > Um sich vom Newsletter »Das tut mir gut.« abzumelden, klicken Sie bitte hier. > Um den Personenbezug des Trackings zu deaktivieren, klicken Sie bitte hier. > > Teilnahmebedingungen: > Mit der Einsendung Ihres Beitrages (z.B. Texte und Bilder) räumen Sie uns unentgeltlich das Recht ein, den Beitrag redaktionell zu bearbeiten und in unseren gedruckten und digitalen Publikationen (wozu auch unsere Socialmediaseiten, z. B. bei Instagram gehören) zeitlich und räumlich unbeschränkt als Leserbeitrag unter Nennung Ihres Namens zu vervielfältigen, zu verbreiten und öffentlich zugänglich zu machen. Zu einer Veröffentlichung oder sonstigen Nutzung Ihres Beitrages sind wir nicht verpflichtet. > Datenschutzerklärung > > Impressum > © Zeitverlag Gerd Bucerius GmbH & Co. KG > > Foto: Sven Mewes, Johann Volkmer, Ina Mortsiefer © Bettina Theuerkauf; Tunnel © Icon Pai/Noun Project; Illustrationen Erinnerung © Francesco Ciccolella Studio; Produktivität © Laurent Fiorentino/Connected Archives; Duschen © Max Slobodda für ZEIT Online; Hautpflege @ E+;Melanie Haberkorn/plainpicture/Getty Images. > <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-54M8ME9B-5DI13T8-….> > <> > > © Francesco Ciccolella Studio > <> > > Liebe Leserin, lieber Leser, > > »Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« Das antwortete eine Leserin auf unsere Umfrage hier in dem Newsletter zum Thema Depressionen. Über 85 Prozent von Ihnen sind entweder selbst oder im sozialen Umfeld mit dem Thema konfrontiert. Trotzdem wird wenig darüber gesprochen. In der Folge gehen auch hoffnungsspendende Aspekte unter: Fakt ist, zwei von drei Depressionen klingen wieder ab. Den einen Weg zur Heilung scheint es dabei nicht zu geben. Für den einen sind es Medikamente, für die andere eine Therapie. > > Anaïs Kaluza aus dem Ressort Gesundheit von ZEIT ONLINE hat mit neun Menschen gesprochen, die ihre Depression überwunden haben. Dabei haben alle gemeinsam: Alle lagen am Boden und haben es auf unterschiedliche Arten wieder nach oben geschafft. Was den Menschen gegen die Depressionen geholfen hat und was die aktuelle Forschung sagt, lesen Sie hier. <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBGKC-13A318YO…> > > Bei einer Depression werden Gedanken und Gefühle ins Negative verzerrt. Soziale Interaktionen mit dem Umfeld aufrechtzuerhalten und mit der Erkrankung offen umzugehen, kann ein Weg sein, am Ende des Tunnels wieder Licht zu sehen. Doch gerade das fällt den Erkrankten häufig schwer. »Depressionen vernebeln das Gehirn, und es ist gut und wichtig, jemanden an der Seite zu haben, der gegen den Nebel anpustet«, schrieb ein ZEIT ONLINE-Leser. Die Professorin für Psychologie und Gruppendynamik Jeannette Bischkopf rät, die eigene Rolle als Freundin, Partner oder Eltern bei allem Verständnis für die Krankheit nicht zu verlassen. Wie man als Angehörige mit schwierigen Themen gegenüber depressiven Menschen umgehen sollte und wie man die Krankheit gemeinsam besiegen kann, lesen Sie hier. <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHD5H-49Q17YD.…> > > Der erste Schritt zur Besserung ist in den meisten Fällen, anzuerkennen, dass man unter Depressionen leidet. Deshalb finden Sie auf ZEIT ONLINE einen Leitfaden für Menschen, die sich fragen, ob sie eine Depression haben. <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHD5I-6Z89FV.h…> Außerdem haben wir für Sie aus der Redaktion eine Liste mit Tipps zusammengetragen, die erklärt, wie man einen Therapieplatz bekommt. <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHD5J-7CY11Y0.…> > <> > > > Ihr Johann Volkmer > > Ihnen wurde dieser Newsletter weitergeleitet? Hier können Sie uns kostenlos abonnieren. <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-5D7N0NNR-J6B1BOR.….> > > Haben Sie Feedback für uns? Schreiben Sie uns gerne an: dastutmirgut(a)zeit.de <mailto:dastutmirgut@zeit.de?subject=Feedback> > > Wie können wir den Weg aus der Depression finden? > > > »Allein zu wissen, dass es losgeht und dass sich jemand kümmert, kann hoffnungsvoll stimmen und erste Schritte initiieren.« > Wolfgang Lutz, Psychotherapieforscher an der Universität Trier > > Benedikt, 39 Jahre alt, Redakteur > »Mein erster Wendepunkt kam, als ich in der Klinik aufgenommen wurde. Beim Aufnahmegespräch sagte der Arzt: 'Sie erfüllen alle Kriterien einer schweren depressiven Episode, aber wir kriegen das wieder hin.' Mit diesem Satz kam ein Gefühl in mir hoch, das ich fast vergessen hatte: Hoffnung. Hoffnung, dass dieser Zustand enden würde. Hoffnung, dass mein Leben wieder so werden könnte wie früher. Ich dachte: Wenn der Arzt das sagt, dann wird das so sein. Ohne diesen Satz wäre ich vielleicht nicht geblieben. Ich hätte mich vielleicht nicht getraut, in der Gruppentherapie zu weinen. Ich hätte nicht mit dem Joggen angefangen und ich würde heute nicht abends unter der Dusche denken: Mir geht es wieder gut.« > > Hoffnungslosigkeit ist nicht nur Ausdruck einer Depression, sondern hält sie auch aufrecht. Denn Hoffnungslosigkeit lähmt. Die Hoffnung wiederzubeleben, ist deshalb ein wichtiger Baustein in der Therapie. Einmal entfacht, kann die Hoffnung etwas in Gang setzen. Studien zeigen: Wächst die Hoffnung, fühlen sich viele Patienten schlagartig besser, die Depressivität nimmt ab. Wer hoffnungsvoll aufs Leben schaut, sieht Wege zu seinen Zielen und fühlt sich imstande, sie zu beschreiten. Hoffnung treibt an. Auch Antidepressiva können diesen beflügelnden Effekt haben, wenn sie anschlagen. > > Dies ist ein Auszug aus dem Artikel »Wie Menschen ihre Depression überwunden haben« von Anaïs Kaluza aus dem Ressort Gesundheit von ZEIT ONLINE. > > > > > HIER WEITERLESEN > > > > > > > Hier das Thema vertiefen > > 🥺 Bin ich nur traurig oder schon depressiv? (Z+) → > > 🫂 Das hilft wirklich gegen Depressionen (Z+) → > > 👬 So kämpft man gemeinsam gegen die Depression (Z+) → > > > > Anzeige > > > > > > Gönnt es Euch > Tu Dir und anderen Gutes > > > © Darren Robb/Getty Images > Sommerwetter > Was wird das für ein Sommer? > > Perfektes Sommerwetter – oder Unwetter und extreme Hitze? Das Wetter über Monate vorherzusagen, ist zwar schwer. Aber es gibt erste Prognosen. Was Fachleute erwarten. Von Elena Erdmann. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > © Jacobia Dahm für ZEIT ONLINE > Körperspenden > Mein Herz in eurer Hand > > Im Präpariersaal zergliedern Medizinstudierende Leichen. Wir haben sie monatelang begleitet: von der Angst vorm ersten Schnitt bis zum Begräbnis ihres Körperspenders. Zum Video → > > > > > > > > > > > Wie man an einen Therapieplatz bekommt > > In Deutschland haben mehr als 17 Millionen Menschen psychische Probleme. Doch wer Hilfe sucht, muss lange auf eine Sitzung beim Psychotherapeuten warten. Tipps von Expertinnen und Experten finden Sie hier. > > > JETZT ENTDECKEN > > > > > > > > © Westend61/Getty Images > Belohnungssystem > »Die Dopamin-Neuronen verlangen nach immer mehr« > > Wolfram Schultz entdeckte, wie Dopamin im Gehirn wirkt. Hier verrät er, was man über das Belohnungssystem wissen muss, um dauerhaft mehr Freude zu haben. Von Tom Kattwinkel. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > © Silvio Knezevic > Rezept der Woche > Rosenkohl mit Zitrone und Burrata > > Armer alter Rosenkohl, früher konnte er einfach in heißem Wasser gegart werden, bisschen matschig, bisschen bitter, aber es hat niemanden gestört, alle waren zufrieden mit ihm. Jetzt muss der Rosenkohl sich anstrengen. Er muss sich mit Zitrone, Burrata und Granatapfel zusammentun. Aus der Serie »Wochenmarkt« von Elisabeth Raether. Zum Gratis-Rezept → > > Da geht noch was > > > > > > > > ... bei der Produktivität > > Viele Menschen sabotieren sich selbst, ignorieren ihr Leistungshoch, arbeiten ineffizient. Zehn Erkenntnisse der Hirnforschung, mit denen man fünfmal produktiver wird. Von Marie Rövekamp. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > ... beim Geldsparen > > Was kostet eigentlich Duschen? Oder Smartphone laden, Pizza aufbacken, Geschirrspülen? Eine Liste zeigt, wie teuer alltägliche Dinge sind. Frage: Wie sagt man es nun den langduschenden Mitbewohnern? Eine Kolumne von Johannes Gernert. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > > > > > ... bei der Hautpflege > > Retinol, AHA, BHA: Nicht jeder Wirkstoff passt zum eigenen Hauttyp. Was Inhaltsstoffe können, welche die Hautbarriere stärken und wann sie kontrapoduktiv wirken. Von Larissa Kögl. Zum Artikel (Z+) → > > > Wie es Ihnen geht > > Antworten aus der Vorwoche > Leiden Sie oder Menschen in Ihrem engeren Umfeld unter Depressionen? > > > > > »Ich hatte eine hochfunktionale Depression. Und es war furchtbar. Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« > > »Leider ist dieses Krankheitsbild immer noch stigmatisiert und von der Gesellschaft kaum anerkannt. Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? Besondere Reiseziele und Inspirationen finden Sie in unserem Reisenewsletter »Kommst Du mit?« > > > > > > > Sie interessieren sich für Literatur? Persönliche Lesetipps erwarten Sie in unserem Literaturnewsletter »Was wir lesen« > > > > > > > Mitarbeit: > Sara Blumberger, Janine Drieling, Berna Kurucay, Sven Mewes, Ina Mortsiefer, Marion Oberhellmann, Debora Schnitzler, Wencke Tzanakakis und Johann Volkmer > > Sie sind für diesen Newsletter der ZEIT angemeldet als daniela(a)gerdes.it > Um sich vom Newsletter »Das tut mir gut.« abzumelden, klicken Sie bitte hier. > Um den Personenbezug des Trackings zu deaktivieren, klicken Sie bitte hier. > > Teilnahmebedingungen: > Mit der Einsendung Ihres Beitrages (z.B. Texte und Bilder) räumen Sie uns unentgeltlich das Recht ein, den Beitrag redaktionell zu bearbeiten und in unseren gedruckten und digitalen Publikationen (wozu auch unsere Socialmediaseiten, z. B. bei Instagram gehören) zeitlich und räumlich unbeschränkt als Leserbeitrag unter Nennung Ihres Namens zu vervielfältigen, zu verbreiten und öffentlich zugänglich zu machen. Zu einer Veröffentlichung oder sonstigen Nutzung Ihres Beitrages sind wir nicht verpflichtet. > Datenschutzerklärung > > Impressum > © Zeitverlag Gerd Bucerius GmbH & Co. KG > > Foto: Sven Mewes, Johann Volkmer, Ina Mortsiefer © Bettina Theuerkauf; Tunnel © Icon Pai/Noun Project; Illustrationen Erinnerung © Francesco Ciccolella Studio; Produktivität © Laurent Fiorentino/Connected Archives; Duschen © Max Slobodda für ZEIT Online; Hautpflege @ E+;Melanie Haberkorn/plainpicture/Getty Images. > <> <> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBGKF-2JT1IP.h…> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHD5K-6RHSSI.h…> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHD5L-3QYVBL.h…> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHD5M-CXAQNH.h…> <> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-5D7N0NNS-W1NJJM.h….> <mailto:dastutmirgut@zeit.de?subject=Feedback> > <> > > Wie können wir den Weg aus der Depression finden? > > > »Allein zu wissen, dass es losgeht und dass sich jemand kümmert, kann hoffnungsvoll stimmen und erste Schritte initiieren.« > Wolfgang Lutz, Psychotherapieforscher an der Universität Trier > > Benedikt, 39 Jahre alt, Redakteur > »Mein erster Wendepunkt kam, als ich in der Klinik aufgenommen wurde. Beim Aufnahmegespräch sagte der Arzt: 'Sie erfüllen alle Kriterien einer schweren depressiven Episode, aber wir kriegen das wieder hin.' Mit diesem Satz kam ein Gefühl in mir hoch, das ich fast vergessen hatte: Hoffnung. Hoffnung, dass dieser Zustand enden würde. Hoffnung, dass mein Leben wieder so werden könnte wie früher. Ich dachte: Wenn der Arzt das sagt, dann wird das so sein. Ohne diesen Satz wäre ich vielleicht nicht geblieben. Ich hätte mich vielleicht nicht getraut, in der Gruppentherapie zu weinen. Ich hätte nicht mit dem Joggen angefangen und ich würde heute nicht abends unter der Dusche denken: Mir geht es wieder gut.« > > Hoffnungslosigkeit ist nicht nur Ausdruck einer Depression, sondern hält sie auch aufrecht. Denn Hoffnungslosigkeit lähmt. Die Hoffnung wiederzubeleben, ist deshalb ein wichtiger Baustein in der Therapie. Einmal entfacht, kann die Hoffnung etwas in Gang setzen. Studien zeigen: Wächst die Hoffnung, fühlen sich viele Patienten schlagartig besser, die Depressivität nimmt ab. Wer hoffnungsvoll aufs Leben schaut, sieht Wege zu seinen Zielen und fühlt sich imstande, sie zu beschreiten. Hoffnung treibt an. Auch Antidepressiva können diesen beflügelnden Effekt haben, wenn sie anschlagen. > > Dies ist ein Auszug aus dem Artikel »Wie Menschen ihre Depression überwunden haben« von Anaïs Kaluza aus dem Ressort Gesundheit von ZEIT ONLINE. > > > > > HIER WEITERLESEN > > > > > > > Hier das Thema vertiefen > > 🥺 Bin ich nur traurig oder schon depressiv? (Z+) → > > 🫂 Das hilft wirklich gegen Depressionen (Z+) → > > 👬 So kämpft man gemeinsam gegen die Depression (Z+) → > > > > Anzeige > > > > > > Gönnt es Euch > Tu Dir und anderen Gutes > > > © Darren Robb/Getty Images > Sommerwetter > Was wird das für ein Sommer? > > Perfektes Sommerwetter – oder Unwetter und extreme Hitze? Das Wetter über Monate vorherzusagen, ist zwar schwer. Aber es gibt erste Prognosen. Was Fachleute erwarten. Von Elena Erdmann. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > © Jacobia Dahm für ZEIT ONLINE > Körperspenden > Mein Herz in eurer Hand > > Im Präpariersaal zergliedern Medizinstudierende Leichen. Wir haben sie monatelang begleitet: von der Angst vorm ersten Schnitt bis zum Begräbnis ihres Körperspenders. Zum Video → > > > > > > > > > > > Wie man an einen Therapieplatz bekommt > > In Deutschland haben mehr als 17 Millionen Menschen psychische Probleme. Doch wer Hilfe sucht, muss lange auf eine Sitzung beim Psychotherapeuten warten. Tipps von Expertinnen und Experten finden Sie hier. > > > JETZT ENTDECKEN > > > > > > > > © Westend61/Getty Images > Belohnungssystem > »Die Dopamin-Neuronen verlangen nach immer mehr« > > Wolfram Schultz entdeckte, wie Dopamin im Gehirn wirkt. Hier verrät er, was man über das Belohnungssystem wissen muss, um dauerhaft mehr Freude zu haben. Von Tom Kattwinkel. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > © Silvio Knezevic > Rezept der Woche > Rosenkohl mit Zitrone und Burrata > > Armer alter Rosenkohl, früher konnte er einfach in heißem Wasser gegart werden, bisschen matschig, bisschen bitter, aber es hat niemanden gestört, alle waren zufrieden mit ihm. Jetzt muss der Rosenkohl sich anstrengen. Er muss sich mit Zitrone, Burrata und Granatapfel zusammentun. Aus der Serie »Wochenmarkt« von Elisabeth Raether. Zum Gratis-Rezept → > > Da geht noch was > > > > > > > > ... bei der Produktivität > > Viele Menschen sabotieren sich selbst, ignorieren ihr Leistungshoch, arbeiten ineffizient. Zehn Erkenntnisse der Hirnforschung, mit denen man fünfmal produktiver wird. Von Marie Rövekamp. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > ... beim Geldsparen > > Was kostet eigentlich Duschen? Oder Smartphone laden, Pizza aufbacken, Geschirrspülen? Eine Liste zeigt, wie teuer alltägliche Dinge sind. Frage: Wie sagt man es nun den langduschenden Mitbewohnern? Eine Kolumne von Johannes Gernert. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > > > > > ... bei der Hautpflege > > Retinol, AHA, BHA: Nicht jeder Wirkstoff passt zum eigenen Hauttyp. Was Inhaltsstoffe können, welche die Hautbarriere stärken und wann sie kontrapoduktiv wirken. Von Larissa Kögl. Zum Artikel (Z+) → > > > Wie es Ihnen geht > > Antworten aus der Vorwoche > Leiden Sie oder Menschen in Ihrem engeren Umfeld unter Depressionen? > > > > > »Ich hatte eine hochfunktionale Depression. Und es war furchtbar. Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« > > »Leider ist dieses Krankheitsbild immer noch stigmatisiert und von der Gesellschaft kaum anerkannt. Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? Besondere Reiseziele und Inspirationen finden Sie in unserem Reisenewsletter »Kommst Du mit?« > > > > > > > Sie interessieren sich für Literatur? Persönliche Lesetipps erwarten Sie in unserem Literaturnewsletter »Was wir lesen« > > > > > > > Mitarbeit: > Sara Blumberger, Janine Drieling, Berna Kurucay, Sven Mewes, Ina Mortsiefer, Marion Oberhellmann, Debora Schnitzler, Wencke Tzanakakis und Johann Volkmer > > Sie sind für diesen Newsletter der ZEIT angemeldet als daniela(a)gerdes.it > Um sich vom Newsletter »Das tut mir gut.« abzumelden, klicken Sie bitte hier. > Um den Personenbezug des Trackings zu deaktivieren, klicken Sie bitte hier. > > Teilnahmebedingungen: > Mit der Einsendung Ihres Beitrages (z.B. Texte und Bilder) räumen Sie uns unentgeltlich das Recht ein, den Beitrag redaktionell zu bearbeiten und in unseren gedruckten und digitalen Publikationen (wozu auch unsere Socialmediaseiten, z. B. bei Instagram gehören) zeitlich und räumlich unbeschränkt als Leserbeitrag unter Nennung Ihres Namens zu vervielfältigen, zu verbreiten und öffentlich zugänglich zu machen. Zu einer Veröffentlichung oder sonstigen Nutzung Ihres Beitrages sind wir nicht verpflichtet. > Datenschutzerklärung > > Impressum > © Zeitverlag Gerd Bucerius GmbH & Co. KG > > Foto: Sven Mewes, Johann Volkmer, Ina Mortsiefer © Bettina Theuerkauf; Tunnel © Icon Pai/Noun Project; Illustrationen Erinnerung © Francesco Ciccolella Studio; Produktivität © Laurent Fiorentino/Connected Archives; Duschen © Max Slobodda für ZEIT Online; Hautpflege @ E+;Melanie Haberkorn/plainpicture/Getty Images. > <> > > <> > > »Allein zu wissen, dass es losgeht und dass sich jemand kümmert, kann hoffnungsvoll stimmen und erste Schritte initiieren.« > Wolfgang Lutz, Psychotherapieforscher an der Universität Trier > > Benedikt, 39 Jahre alt, Redakteur > »Mein erster Wendepunkt kam, als ich in der Klinik aufgenommen wurde. Beim Aufnahmegespräch sagte der Arzt: 'Sie erfüllen alle Kriterien einer schweren depressiven Episode, aber wir kriegen das wieder hin.' Mit diesem Satz kam ein Gefühl in mir hoch, das ich fast vergessen hatte: Hoffnung. Hoffnung, dass dieser Zustand enden würde. Hoffnung, dass mein Leben wieder so werden könnte wie früher. Ich dachte: Wenn der Arzt das sagt, dann wird das so sein. Ohne diesen Satz wäre ich vielleicht nicht geblieben. Ich hätte mich vielleicht nicht getraut, in der Gruppentherapie zu weinen. Ich hätte nicht mit dem Joggen angefangen und ich würde heute nicht abends unter der Dusche denken: Mir geht es wieder gut.« > > Hoffnungslosigkeit ist nicht nur Ausdruck einer Depression, sondern hält sie auch aufrecht. Denn Hoffnungslosigkeit lähmt. Die Hoffnung wiederzubeleben, ist deshalb ein wichtiger Baustein in der Therapie. Einmal entfacht, kann die Hoffnung etwas in Gang setzen. Studien zeigen: Wächst die Hoffnung, fühlen sich viele Patienten schlagartig besser, die Depressivität nimmt ab. Wer hoffnungsvoll aufs Leben schaut, sieht Wege zu seinen Zielen und fühlt sich imstande, sie zu beschreiten. Hoffnung treibt an. Auch Antidepressiva können diesen beflügelnden Effekt haben, wenn sie anschlagen. > > Dies ist ein Auszug aus dem Artikel »Wie Menschen ihre Depression überwunden haben« von Anaïs Kaluza aus dem Ressort Gesundheit von ZEIT ONLINE. > > <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBGKC-13A318YO…> > <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBGKC-13A318YO…> > <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBGKC-13A318YO…> > <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBGKC-13A318YO…> HIER WEITERLESEN <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBGKC-13A318YO…> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBGKC-13A318YO…> > <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBGKC-13A318YO…> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBGKC-13A318YO…> > <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBGKC-13A318YO…> > <> > > > > Hier das Thema vertiefen > > 🥺 Bin ich nur traurig oder schon depressiv? (Z+) → <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBGKD-16I2BNJ.…> > > 🫂 Das hilft wirklich gegen Depressionen (Z+) → <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6C2Y89HM-13D7YW0.…> > > 👬 So kämpft man gemeinsam gegen die Depression (Z+) → <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBGKE-11XGZY2.…> > > > > Anzeige > > > > > > Gönnt es Euch > Tu Dir und anderen Gutes > > > © Darren Robb/Getty Images > Sommerwetter > Was wird das für ein Sommer? > > Perfektes Sommerwetter – oder Unwetter und extreme Hitze? Das Wetter über Monate vorherzusagen, ist zwar schwer. Aber es gibt erste Prognosen. Was Fachleute erwarten. Von Elena Erdmann. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > © Jacobia Dahm für ZEIT ONLINE > Körperspenden > Mein Herz in eurer Hand > > Im Präpariersaal zergliedern Medizinstudierende Leichen. Wir haben sie monatelang begleitet: von der Angst vorm ersten Schnitt bis zum Begräbnis ihres Körperspenders. Zum Video → > > > > > > > > > > > Wie man an einen Therapieplatz bekommt > > In Deutschland haben mehr als 17 Millionen Menschen psychische Probleme. Doch wer Hilfe sucht, muss lange auf eine Sitzung beim Psychotherapeuten warten. Tipps von Expertinnen und Experten finden Sie hier. > > > JETZT ENTDECKEN > > > > > > > > © Westend61/Getty Images > Belohnungssystem > »Die Dopamin-Neuronen verlangen nach immer mehr« > > Wolfram Schultz entdeckte, wie Dopamin im Gehirn wirkt. Hier verrät er, was man über das Belohnungssystem wissen muss, um dauerhaft mehr Freude zu haben. Von Tom Kattwinkel. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > © Silvio Knezevic > Rezept der Woche > Rosenkohl mit Zitrone und Burrata > > Armer alter Rosenkohl, früher konnte er einfach in heißem Wasser gegart werden, bisschen matschig, bisschen bitter, aber es hat niemanden gestört, alle waren zufrieden mit ihm. Jetzt muss der Rosenkohl sich anstrengen. Er muss sich mit Zitrone, Burrata und Granatapfel zusammentun. Aus der Serie »Wochenmarkt« von Elisabeth Raether. Zum Gratis-Rezept → > > Da geht noch was > > > > > > > > ... bei der Produktivität > > Viele Menschen sabotieren sich selbst, ignorieren ihr Leistungshoch, arbeiten ineffizient. Zehn Erkenntnisse der Hirnforschung, mit denen man fünfmal produktiver wird. Von Marie Rövekamp. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > ... beim Geldsparen > > Was kostet eigentlich Duschen? Oder Smartphone laden, Pizza aufbacken, Geschirrspülen? Eine Liste zeigt, wie teuer alltägliche Dinge sind. Frage: Wie sagt man es nun den langduschenden Mitbewohnern? Eine Kolumne von Johannes Gernert. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > > > > > ... bei der Hautpflege > > Retinol, AHA, BHA: Nicht jeder Wirkstoff passt zum eigenen Hauttyp. Was Inhaltsstoffe können, welche die Hautbarriere stärken und wann sie kontrapoduktiv wirken. Von Larissa Kögl. Zum Artikel (Z+) → > > > Wie es Ihnen geht > > Antworten aus der Vorwoche > Leiden Sie oder Menschen in Ihrem engeren Umfeld unter Depressionen? > > > > > »Ich hatte eine hochfunktionale Depression. Und es war furchtbar. Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« > > »Leider ist dieses Krankheitsbild immer noch stigmatisiert und von der Gesellschaft kaum anerkannt. Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? Besondere Reiseziele und Inspirationen finden Sie in unserem Reisenewsletter »Kommst Du mit?« > > > > > > > Sie interessieren sich für Literatur? Persönliche Lesetipps erwarten Sie in unserem Literaturnewsletter »Was wir lesen« > > > > > > > Mitarbeit: > Sara Blumberger, Janine Drieling, Berna Kurucay, Sven Mewes, Ina Mortsiefer, Marion Oberhellmann, Debora Schnitzler, Wencke Tzanakakis und Johann Volkmer > > Sie sind für diesen Newsletter der ZEIT angemeldet als daniela(a)gerdes.it > Um sich vom Newsletter »Das tut mir gut.« abzumelden, klicken Sie bitte hier. > Um den Personenbezug des Trackings zu deaktivieren, klicken Sie bitte hier. > > Teilnahmebedingungen: > Mit der Einsendung Ihres Beitrages (z.B. Texte und Bilder) räumen Sie uns unentgeltlich das Recht ein, den Beitrag redaktionell zu bearbeiten und in unseren gedruckten und digitalen Publikationen (wozu auch unsere Socialmediaseiten, z. B. bei Instagram gehören) zeitlich und räumlich unbeschränkt als Leserbeitrag unter Nennung Ihres Namens zu vervielfältigen, zu verbreiten und öffentlich zugänglich zu machen. Zu einer Veröffentlichung oder sonstigen Nutzung Ihres Beitrages sind wir nicht verpflichtet. > Datenschutzerklärung > > Impressum > © Zeitverlag Gerd Bucerius GmbH & Co. KG > > Foto: Sven Mewes, Johann Volkmer, Ina Mortsiefer © Bettina Theuerkauf; Tunnel © Icon Pai/Noun Project; Illustrationen Erinnerung © Francesco Ciccolella Studio; Produktivität © Laurent Fiorentino/Connected Archives; Duschen © Max Slobodda für ZEIT Online; Hautpflege @ E+;Melanie Haberkorn/plainpicture/Getty Images. > <> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBGKF-2JT1IP.h…> <> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBGKG-18QV19H.…> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6C2Y89HN-4KICOJ.h…> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBGKH-WEETM4.h…> > > > <> > Anzeige > > <> > <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-5T88WL7U-G5JYQ1.h…> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-5T88WL7U-G5JYQ1.h…> > > > Gönnt es Euch > Tu Dir und anderen Gutes > > > © Darren Robb/Getty Images > Sommerwetter > Was wird das für ein Sommer? > > Perfektes Sommerwetter – oder Unwetter und extreme Hitze? Das Wetter über Monate vorherzusagen, ist zwar schwer. Aber es gibt erste Prognosen. Was Fachleute erwarten. Von Elena Erdmann. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > © Jacobia Dahm für ZEIT ONLINE > Körperspenden > Mein Herz in eurer Hand > > Im Präpariersaal zergliedern Medizinstudierende Leichen. Wir haben sie monatelang begleitet: von der Angst vorm ersten Schnitt bis zum Begräbnis ihres Körperspenders. Zum Video → > > > > > > > > > > > Wie man an einen Therapieplatz bekommt > > In Deutschland haben mehr als 17 Millionen Menschen psychische Probleme. Doch wer Hilfe sucht, muss lange auf eine Sitzung beim Psychotherapeuten warten. Tipps von Expertinnen und Experten finden Sie hier. > > > JETZT ENTDECKEN > > > > > > > > © Westend61/Getty Images > Belohnungssystem > »Die Dopamin-Neuronen verlangen nach immer mehr« > > Wolfram Schultz entdeckte, wie Dopamin im Gehirn wirkt. Hier verrät er, was man über das Belohnungssystem wissen muss, um dauerhaft mehr Freude zu haben. Von Tom Kattwinkel. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > © Silvio Knezevic > Rezept der Woche > Rosenkohl mit Zitrone und Burrata > > Armer alter Rosenkohl, früher konnte er einfach in heißem Wasser gegart werden, bisschen matschig, bisschen bitter, aber es hat niemanden gestört, alle waren zufrieden mit ihm. Jetzt muss der Rosenkohl sich anstrengen. Er muss sich mit Zitrone, Burrata und Granatapfel zusammentun. Aus der Serie »Wochenmarkt« von Elisabeth Raether. Zum Gratis-Rezept → > > Da geht noch was > > > > > > > > ... bei der Produktivität > > Viele Menschen sabotieren sich selbst, ignorieren ihr Leistungshoch, arbeiten ineffizient. Zehn Erkenntnisse der Hirnforschung, mit denen man fünfmal produktiver wird. Von Marie Rövekamp. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > ... beim Geldsparen > > Was kostet eigentlich Duschen? Oder Smartphone laden, Pizza aufbacken, Geschirrspülen? Eine Liste zeigt, wie teuer alltägliche Dinge sind. Frage: Wie sagt man es nun den langduschenden Mitbewohnern? Eine Kolumne von Johannes Gernert. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > > > > > ... bei der Hautpflege > > Retinol, AHA, BHA: Nicht jeder Wirkstoff passt zum eigenen Hauttyp. Was Inhaltsstoffe können, welche die Hautbarriere stärken und wann sie kontrapoduktiv wirken. Von Larissa Kögl. Zum Artikel (Z+) → > > > Wie es Ihnen geht > > Antworten aus der Vorwoche > Leiden Sie oder Menschen in Ihrem engeren Umfeld unter Depressionen? > > > > > »Ich hatte eine hochfunktionale Depression. Und es war furchtbar. Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« > > »Leider ist dieses Krankheitsbild immer noch stigmatisiert und von der Gesellschaft kaum anerkannt. Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? Besondere Reiseziele und Inspirationen finden Sie in unserem Reisenewsletter »Kommst Du mit?« > > > > > > > Sie interessieren sich für Literatur? Persönliche Lesetipps erwarten Sie in unserem Literaturnewsletter »Was wir lesen« > > > > > > > Mitarbeit: > Sara Blumberger, Janine Drieling, Berna Kurucay, Sven Mewes, Ina Mortsiefer, Marion Oberhellmann, Debora Schnitzler, Wencke Tzanakakis und Johann Volkmer > > Sie sind für diesen Newsletter der ZEIT angemeldet als daniela(a)gerdes.it > Um sich vom Newsletter »Das tut mir gut.« abzumelden, klicken Sie bitte hier. > Um den Personenbezug des Trackings zu deaktivieren, klicken Sie bitte hier. > > Teilnahmebedingungen: > Mit der Einsendung Ihres Beitrages (z.B. Texte und Bilder) räumen Sie uns unentgeltlich das Recht ein, den Beitrag redaktionell zu bearbeiten und in unseren gedruckten und digitalen Publikationen (wozu auch unsere Socialmediaseiten, z. 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KG > > Foto: Sven Mewes, Johann Volkmer, Ina Mortsiefer © Bettina Theuerkauf; Tunnel © Icon Pai/Noun Project; Illustrationen Erinnerung © Francesco Ciccolella Studio; Produktivität © Laurent Fiorentino/Connected Archives; Duschen © Max Slobodda für ZEIT Online; Hautpflege @ E+;Melanie Haberkorn/plainpicture/Getty Images. > <> <> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-5T88WL7V-YXMCB9.h…> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-5T88WL7V-YXMCB9.h…> > <> > Gönnt es Euch > Tu Dir und anderen Gutes > > > © Darren Robb/Getty Images > Sommerwetter > Was wird das für ein Sommer? > > Perfektes Sommerwetter – oder Unwetter und extreme Hitze? Das Wetter über Monate vorherzusagen, ist zwar schwer. Aber es gibt erste Prognosen. Was Fachleute erwarten. Von Elena Erdmann. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > © Jacobia Dahm für ZEIT ONLINE > Körperspenden > Mein Herz in eurer Hand > > Im Präpariersaal zergliedern Medizinstudierende Leichen. 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Zum Artikel (Z+) → > > > Wie es Ihnen geht > > Antworten aus der Vorwoche > Leiden Sie oder Menschen in Ihrem engeren Umfeld unter Depressionen? > > > > > »Ich hatte eine hochfunktionale Depression. Und es war furchtbar. Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« > > »Leider ist dieses Krankheitsbild immer noch stigmatisiert und von der Gesellschaft kaum anerkannt. Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? Besondere Reiseziele und Inspirationen finden Sie in unserem Reisenewsletter »Kommst Du mit?« > > > > > > > Sie interessieren sich für Literatur? 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Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? 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KG > > Foto: Sven Mewes, Johann Volkmer, Ina Mortsiefer © Bettina Theuerkauf; Tunnel © Icon Pai/Noun Project; Illustrationen Erinnerung © Francesco Ciccolella Studio; Produktivität © Laurent Fiorentino/Connected Archives; Duschen © Max Slobodda für ZEIT Online; Hautpflege @ E+;Melanie Haberkorn/plainpicture/Getty Images. > <> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQBJPYH-QJP9LG.h…> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQBJPYH-QJP9LG.h…> <> > <> > <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHFA2-1DSTWDV.….> > © Jacobia Dahm für ZEIT ONLINE > Körperspenden > Mein Herz in eurer Hand > > Im Präpariersaal zergliedern Medizinstudierende Leichen. Wir haben sie monatelang begleitet: von der Angst vorm ersten Schnitt bis zum Begräbnis ihres Körperspenders. 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Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? Besondere Reiseziele und Inspirationen finden Sie in unserem Reisenewsletter »Kommst Du mit?« > > > > > > > Sie interessieren sich für Literatur? 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Tipps von Expertinnen und Experten finden Sie hier. > > <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHD5J-7CY11Y0.…> > <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHD5J-7CY11Y0.…> JETZT ENTDECKEN <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHD5J-7CY11Y0.…> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHD5J-7CY11Y0.…> > <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHD5J-7CY11Y0.…> > > > > > > > © Westend61/Getty Images > Belohnungssystem > »Die Dopamin-Neuronen verlangen nach immer mehr« > > Wolfram Schultz entdeckte, wie Dopamin im Gehirn wirkt. Hier verrät er, was man über das Belohnungssystem wissen muss, um dauerhaft mehr Freude zu haben. Von Tom Kattwinkel. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > © Silvio Knezevic > Rezept der Woche > Rosenkohl mit Zitrone und Burrata > > Armer alter Rosenkohl, früher konnte er einfach in heißem Wasser gegart werden, bisschen matschig, bisschen bitter, aber es hat niemanden gestört, alle waren zufrieden mit ihm. Jetzt muss der Rosenkohl sich anstrengen. Er muss sich mit Zitrone, Burrata und Granatapfel zusammentun. Aus der Serie »Wochenmarkt« von Elisabeth Raether. Zum Gratis-Rezept → > > Da geht noch was > > > > > > > > ... bei der Produktivität > > Viele Menschen sabotieren sich selbst, ignorieren ihr Leistungshoch, arbeiten ineffizient. Zehn Erkenntnisse der Hirnforschung, mit denen man fünfmal produktiver wird. Von Marie Rövekamp. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > ... beim Geldsparen > > Was kostet eigentlich Duschen? Oder Smartphone laden, Pizza aufbacken, Geschirrspülen? Eine Liste zeigt, wie teuer alltägliche Dinge sind. Frage: Wie sagt man es nun den langduschenden Mitbewohnern? Eine Kolumne von Johannes Gernert. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > > > > > ... bei der Hautpflege > > Retinol, AHA, BHA: Nicht jeder Wirkstoff passt zum eigenen Hauttyp. Was Inhaltsstoffe können, welche die Hautbarriere stärken und wann sie kontrapoduktiv wirken. Von Larissa Kögl. Zum Artikel (Z+) → > > > Wie es Ihnen geht > > Antworten aus der Vorwoche > Leiden Sie oder Menschen in Ihrem engeren Umfeld unter Depressionen? > > > > > »Ich hatte eine hochfunktionale Depression. Und es war furchtbar. Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« > > »Leider ist dieses Krankheitsbild immer noch stigmatisiert und von der Gesellschaft kaum anerkannt. Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? Besondere Reiseziele und Inspirationen finden Sie in unserem Reisenewsletter »Kommst Du mit?« > > > > > > > Sie interessieren sich für Literatur? Persönliche Lesetipps erwarten Sie in unserem Literaturnewsletter »Was wir lesen« > > > > > > > Mitarbeit: > Sara Blumberger, Janine Drieling, Berna Kurucay, Sven Mewes, Ina Mortsiefer, Marion Oberhellmann, Debora Schnitzler, Wencke Tzanakakis und Johann Volkmer > > Sie sind für diesen Newsletter der ZEIT angemeldet als daniela(a)gerdes.it > Um sich vom Newsletter »Das tut mir gut.« abzumelden, klicken Sie bitte hier. > Um den Personenbezug des Trackings zu deaktivieren, klicken Sie bitte hier. > > Teilnahmebedingungen: > Mit der Einsendung Ihres Beitrages (z.B. Texte und Bilder) räumen Sie uns unentgeltlich das Recht ein, den Beitrag redaktionell zu bearbeiten und in unseren gedruckten und digitalen Publikationen (wozu auch unsere Socialmediaseiten, z. 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KG > > Foto: Sven Mewes, Johann Volkmer, Ina Mortsiefer © Bettina Theuerkauf; Tunnel © Icon Pai/Noun Project; Illustrationen Erinnerung © Francesco Ciccolella Studio; Produktivität © Laurent Fiorentino/Connected Archives; Duschen © Max Slobodda für ZEIT Online; Hautpflege @ E+;Melanie Haberkorn/plainpicture/Getty Images. > <> <> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHD5M-CXAQNH.h…> > <> > > > > > <> > <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHD5N-1D6E6LN.…> > © Westend61/Getty Images > Belohnungssystem > »Die Dopamin-Neuronen verlangen nach immer mehr« > > Wolfram Schultz entdeckte, wie Dopamin im Gehirn wirkt. Hier verrät er, was man über das Belohnungssystem wissen muss, um dauerhaft mehr Freude zu haben. Von Tom Kattwinkel. Zum Artikel (Z+) → <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHD5N-1D6E6LN.…> > > > > > > > > © Silvio Knezevic > Rezept der Woche > Rosenkohl mit Zitrone und Burrata > > Armer alter Rosenkohl, früher konnte er einfach in heißem Wasser gegart werden, bisschen matschig, bisschen bitter, aber es hat niemanden gestört, alle waren zufrieden mit ihm. Jetzt muss der Rosenkohl sich anstrengen. Er muss sich mit Zitrone, Burrata und Granatapfel zusammentun. Aus der Serie »Wochenmarkt« von Elisabeth Raether. Zum Gratis-Rezept → > > Da geht noch was > > > > > > > > ... bei der Produktivität > > Viele Menschen sabotieren sich selbst, ignorieren ihr Leistungshoch, arbeiten ineffizient. Zehn Erkenntnisse der Hirnforschung, mit denen man fünfmal produktiver wird. Von Marie Rövekamp. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > ... beim Geldsparen > > Was kostet eigentlich Duschen? Oder Smartphone laden, Pizza aufbacken, Geschirrspülen? Eine Liste zeigt, wie teuer alltägliche Dinge sind. Frage: Wie sagt man es nun den langduschenden Mitbewohnern? Eine Kolumne von Johannes Gernert. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > > > > > ... bei der Hautpflege > > Retinol, AHA, BHA: Nicht jeder Wirkstoff passt zum eigenen Hauttyp. Was Inhaltsstoffe können, welche die Hautbarriere stärken und wann sie kontrapoduktiv wirken. Von Larissa Kögl. Zum Artikel (Z+) → > > > Wie es Ihnen geht > > Antworten aus der Vorwoche > Leiden Sie oder Menschen in Ihrem engeren Umfeld unter Depressionen? > > > > > »Ich hatte eine hochfunktionale Depression. Und es war furchtbar. Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« > > »Leider ist dieses Krankheitsbild immer noch stigmatisiert und von der Gesellschaft kaum anerkannt. Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? 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Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« > > »Leider ist dieses Krankheitsbild immer noch stigmatisiert und von der Gesellschaft kaum anerkannt. Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? 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KG > > Foto: Sven Mewes, Johann Volkmer, Ina Mortsiefer © Bettina Theuerkauf; Tunnel © Icon Pai/Noun Project; Illustrationen Erinnerung © Francesco Ciccolella Studio; Produktivität © Laurent Fiorentino/Connected Archives; Duschen © Max Slobodda für ZEIT Online; Hautpflege @ E+;Melanie Haberkorn/plainpicture/Getty Images. > <> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQBJRG0-AMOPIO.h…> <> <> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQBJRG0-AMOPIO.h…> > > > > > > <> > ... beim Geldsparen > > Was kostet eigentlich Duschen? Oder Smartphone laden, Pizza aufbacken, Geschirrspülen? Eine Liste zeigt, wie teuer alltägliche Dinge sind. Frage: Wie sagt man es nun den langduschenden Mitbewohnern? Eine Kolumne von Johannes Gernert. 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Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? 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Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« > > »Leider ist dieses Krankheitsbild immer noch stigmatisiert und von der Gesellschaft kaum anerkannt. Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? Besondere Reiseziele und Inspirationen finden Sie in unserem Reisenewsletter »Kommst Du mit?« > > > > > > > Sie interessieren sich für Literatur? Persönliche Lesetipps erwarten Sie in unserem Literaturnewsletter »Was wir lesen« > > > > > > > Mitarbeit: > Sara Blumberger, Janine Drieling, Berna Kurucay, Sven Mewes, Ina Mortsiefer, Marion Oberhellmann, Debora Schnitzler, Wencke Tzanakakis und Johann Volkmer > > Sie sind für diesen Newsletter der ZEIT angemeldet als daniela(a)gerdes.it > Um sich vom Newsletter »Das tut mir gut.« abzumelden, klicken Sie bitte hier. > Um den Personenbezug des Trackings zu deaktivieren, klicken Sie bitte hier. > > Teilnahmebedingungen: > Mit der Einsendung Ihres Beitrages (z.B. 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KG > > Foto: Sven Mewes, Johann Volkmer, Ina Mortsiefer © Bettina Theuerkauf; Tunnel © Icon Pai/Noun Project; Illustrationen Erinnerung © Francesco Ciccolella Studio; Produktivität © Laurent Fiorentino/Connected Archives; Duschen © Max Slobodda für ZEIT Online; Hautpflege @ E+;Melanie Haberkorn/plainpicture/Getty Images. > <> > <> > Antworten aus der Vorwoche > Leiden Sie oder Menschen in Ihrem engeren Umfeld unter Depressionen? > > > > <> > > »Ich hatte eine hochfunktionale Depression. Und es war furchtbar. Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« > > »Leider ist dieses Krankheitsbild immer noch stigmatisiert und von der Gesellschaft kaum anerkannt. Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > <> > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? Besondere Reiseziele und Inspirationen finden Sie in unserem Reisenewsletter »Kommst Du mit?« > > > > > > > Sie interessieren sich für Literatur? Persönliche Lesetipps erwarten Sie in unserem Literaturnewsletter »Was wir lesen« > > > > > > > Mitarbeit: > Sara Blumberger, Janine Drieling, Berna Kurucay, Sven Mewes, Ina Mortsiefer, Marion Oberhellmann, Debora Schnitzler, Wencke Tzanakakis und Johann Volkmer > > Sie sind für diesen Newsletter der ZEIT angemeldet als daniela(a)gerdes.it > Um sich vom Newsletter »Das tut mir gut.« abzumelden, klicken Sie bitte hier. > Um den Personenbezug des Trackings zu deaktivieren, klicken Sie bitte hier. > > Teilnahmebedingungen: > Mit der Einsendung Ihres Beitrages (z.B. Texte und Bilder) räumen Sie uns unentgeltlich das Recht ein, den Beitrag redaktionell zu bearbeiten und in unseren gedruckten und digitalen Publikationen (wozu auch unsere Socialmediaseiten, z. 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Mai 2025 um 07:16:29 MESZ > An: daniela(a)gerdes.it > Antwort an: "DIE ZEIT: Das tut mir gut" <dastutmirgut(a)zeit.de> > > > <> > > Wie wir mit Hilfe der Hirnforschung unsere Produktivität steigern + Erwartet uns ein warmer Sommer? + Gratis-Rezept: Rosenkohl mit Zitrone und Burrata > > Dieser Newsletter ist im Browser noch schöner. HIER öffnen. <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-54M8ME9B-5DI13T8-….> > > > © Francesco Ciccolella Studio > > Liebe Leserin, lieber Leser, > > »Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« Das antwortete eine Leserin auf unsere Umfrage hier in dem Newsletter zum Thema Depressionen. Über 85 Prozent von Ihnen sind entweder selbst oder im sozialen Umfeld mit dem Thema konfrontiert. Trotzdem wird wenig darüber gesprochen. In der Folge gehen auch hoffnungsspendende Aspekte unter: Fakt ist, zwei von drei Depressionen klingen wieder ab. Den einen Weg zur Heilung scheint es dabei nicht zu geben. Für den einen sind es Medikamente, für die andere eine Therapie. > > Anaïs Kaluza aus dem Ressort Gesundheit von ZEIT ONLINE hat mit neun Menschen gesprochen, die ihre Depression überwunden haben. Dabei haben alle gemeinsam: Alle lagen am Boden und haben es auf unterschiedliche Arten wieder nach oben geschafft. Was den Menschen gegen die Depressionen geholfen hat und was die aktuelle Forschung sagt, lesen Sie hier. > > Bei einer Depression werden Gedanken und Gefühle ins Negative verzerrt. Soziale Interaktionen mit dem Umfeld aufrechtzuerhalten und mit der Erkrankung offen umzugehen, kann ein Weg sein, am Ende des Tunnels wieder Licht zu sehen. Doch gerade das fällt den Erkrankten häufig schwer. »Depressionen vernebeln das Gehirn, und es ist gut und wichtig, jemanden an der Seite zu haben, der gegen den Nebel anpustet«, schrieb ein ZEIT ONLINE-Leser. Die Professorin für Psychologie und Gruppendynamik Jeannette Bischkopf rät, die eigene Rolle als Freundin, Partner oder Eltern bei allem Verständnis für die Krankheit nicht zu verlassen. Wie man als Angehörige mit schwierigen Themen gegenüber depressiven Menschen umgehen sollte und wie man die Krankheit gemeinsam besiegen kann, lesen Sie hier. > > Der erste Schritt zur Besserung ist in den meisten Fällen, anzuerkennen, dass man unter Depressionen leidet. Deshalb finden Sie auf ZEIT ONLINE einen Leitfaden für Menschen, die sich fragen, ob sie eine Depression haben. Außerdem haben wir für Sie aus der Redaktion eine Liste mit Tipps zusammengetragen, die erklärt, wie man einen Therapieplatz bekommt. > > > Ihr Johann Volkmer > > Ihnen wurde dieser Newsletter weitergeleitet? Hier können Sie uns kostenlos abonnieren. > > Haben Sie Feedback für uns? Schreiben Sie uns gerne an: dastutmirgut(a)zeit.de > > Wie können wir den Weg aus der Depression finden? > > > »Allein zu wissen, dass es losgeht und dass sich jemand kümmert, kann hoffnungsvoll stimmen und erste Schritte initiieren.« > Wolfgang Lutz, Psychotherapieforscher an der Universität Trier > > Benedikt, 39 Jahre alt, Redakteur > »Mein erster Wendepunkt kam, als ich in der Klinik aufgenommen wurde. Beim Aufnahmegespräch sagte der Arzt: 'Sie erfüllen alle Kriterien einer schweren depressiven Episode, aber wir kriegen das wieder hin.' Mit diesem Satz kam ein Gefühl in mir hoch, das ich fast vergessen hatte: Hoffnung. Hoffnung, dass dieser Zustand enden würde. Hoffnung, dass mein Leben wieder so werden könnte wie früher. Ich dachte: Wenn der Arzt das sagt, dann wird das so sein. Ohne diesen Satz wäre ich vielleicht nicht geblieben. Ich hätte mich vielleicht nicht getraut, in der Gruppentherapie zu weinen. Ich hätte nicht mit dem Joggen angefangen und ich würde heute nicht abends unter der Dusche denken: Mir geht es wieder gut.« > > Hoffnungslosigkeit ist nicht nur Ausdruck einer Depression, sondern hält sie auch aufrecht. Denn Hoffnungslosigkeit lähmt. Die Hoffnung wiederzubeleben, ist deshalb ein wichtiger Baustein in der Therapie. Einmal entfacht, kann die Hoffnung etwas in Gang setzen. Studien zeigen: Wächst die Hoffnung, fühlen sich viele Patienten schlagartig besser, die Depressivität nimmt ab. Wer hoffnungsvoll aufs Leben schaut, sieht Wege zu seinen Zielen und fühlt sich imstande, sie zu beschreiten. Hoffnung treibt an. Auch Antidepressiva können diesen beflügelnden Effekt haben, wenn sie anschlagen. > > Dies ist ein Auszug aus dem Artikel »Wie Menschen ihre Depression überwunden haben« von Anaïs Kaluza aus dem Ressort Gesundheit von ZEIT ONLINE. > > > > > HIER WEITERLESEN > > > > > > > Hier das Thema vertiefen > > 🥺 Bin ich nur traurig oder schon depressiv? (Z+) → > > 🫂 Das hilft wirklich gegen Depressionen (Z+) → > > 👬 So kämpft man gemeinsam gegen die Depression (Z+) → > > > > Anzeige > > > > > > Gönnt es Euch > Tu Dir und anderen Gutes > > > © Darren Robb/Getty Images > Sommerwetter > Was wird das für ein Sommer? > > Perfektes Sommerwetter – oder Unwetter und extreme Hitze? Das Wetter über Monate vorherzusagen, ist zwar schwer. Aber es gibt erste Prognosen. Was Fachleute erwarten. Von Elena Erdmann. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > © Jacobia Dahm für ZEIT ONLINE > Körperspenden > Mein Herz in eurer Hand > > Im Präpariersaal zergliedern Medizinstudierende Leichen. Wir haben sie monatelang begleitet: von der Angst vorm ersten Schnitt bis zum Begräbnis ihres Körperspenders. Zum Video → > > > > > > > > > > > Wie man an einen Therapieplatz bekommt > > In Deutschland haben mehr als 17 Millionen Menschen psychische Probleme. Doch wer Hilfe sucht, muss lange auf eine Sitzung beim Psychotherapeuten warten. Tipps von Expertinnen und Experten finden Sie hier. > > > JETZT ENTDECKEN > > > > > > > > © Westend61/Getty Images > Belohnungssystem > »Die Dopamin-Neuronen verlangen nach immer mehr« > > Wolfram Schultz entdeckte, wie Dopamin im Gehirn wirkt. Hier verrät er, was man über das Belohnungssystem wissen muss, um dauerhaft mehr Freude zu haben. Von Tom Kattwinkel. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > © Silvio Knezevic > Rezept der Woche > Rosenkohl mit Zitrone und Burrata > > Armer alter Rosenkohl, früher konnte er einfach in heißem Wasser gegart werden, bisschen matschig, bisschen bitter, aber es hat niemanden gestört, alle waren zufrieden mit ihm. Jetzt muss der Rosenkohl sich anstrengen. Er muss sich mit Zitrone, Burrata und Granatapfel zusammentun. Aus der Serie »Wochenmarkt« von Elisabeth Raether. Zum Gratis-Rezept → > > Da geht noch was > > > > > > > > ... bei der Produktivität > > Viele Menschen sabotieren sich selbst, ignorieren ihr Leistungshoch, arbeiten ineffizient. Zehn Erkenntnisse der Hirnforschung, mit denen man fünfmal produktiver wird. Von Marie Rövekamp. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > ... beim Geldsparen > > Was kostet eigentlich Duschen? Oder Smartphone laden, Pizza aufbacken, Geschirrspülen? Eine Liste zeigt, wie teuer alltägliche Dinge sind. Frage: Wie sagt man es nun den langduschenden Mitbewohnern? Eine Kolumne von Johannes Gernert. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > > > > > ... bei der Hautpflege > > Retinol, AHA, BHA: Nicht jeder Wirkstoff passt zum eigenen Hauttyp. Was Inhaltsstoffe können, welche die Hautbarriere stärken und wann sie kontrapoduktiv wirken. Von Larissa Kögl. Zum Artikel (Z+) → > > > Wie es Ihnen geht > > Antworten aus der Vorwoche > Leiden Sie oder Menschen in Ihrem engeren Umfeld unter Depressionen? > > > > > »Ich hatte eine hochfunktionale Depression. Und es war furchtbar. Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« > > »Leider ist dieses Krankheitsbild immer noch stigmatisiert und von der Gesellschaft kaum anerkannt. Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? 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KG > > Foto: Sven Mewes, Johann Volkmer, Ina Mortsiefer © Bettina Theuerkauf; Tunnel © Icon Pai/Noun Project; Illustrationen Erinnerung © Francesco Ciccolella Studio; Produktivität © Laurent Fiorentino/Connected Archives; Duschen © Max Slobodda für ZEIT Online; Hautpflege @ E+;Melanie Haberkorn/plainpicture/Getty Images. > <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-54M8ME9B-5DI13T8-….> > <> > > © Francesco Ciccolella Studio > <> > > Liebe Leserin, lieber Leser, > > »Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« Das antwortete eine Leserin auf unsere Umfrage hier in dem Newsletter zum Thema Depressionen. Über 85 Prozent von Ihnen sind entweder selbst oder im sozialen Umfeld mit dem Thema konfrontiert. Trotzdem wird wenig darüber gesprochen. In der Folge gehen auch hoffnungsspendende Aspekte unter: Fakt ist, zwei von drei Depressionen klingen wieder ab. Den einen Weg zur Heilung scheint es dabei nicht zu geben. Für den einen sind es Medikamente, für die andere eine Therapie. > > Anaïs Kaluza aus dem Ressort Gesundheit von ZEIT ONLINE hat mit neun Menschen gesprochen, die ihre Depression überwunden haben. Dabei haben alle gemeinsam: Alle lagen am Boden und haben es auf unterschiedliche Arten wieder nach oben geschafft. Was den Menschen gegen die Depressionen geholfen hat und was die aktuelle Forschung sagt, lesen Sie hier. <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBGKC-13A318YO…> > > Bei einer Depression werden Gedanken und Gefühle ins Negative verzerrt. Soziale Interaktionen mit dem Umfeld aufrechtzuerhalten und mit der Erkrankung offen umzugehen, kann ein Weg sein, am Ende des Tunnels wieder Licht zu sehen. Doch gerade das fällt den Erkrankten häufig schwer. »Depressionen vernebeln das Gehirn, und es ist gut und wichtig, jemanden an der Seite zu haben, der gegen den Nebel anpustet«, schrieb ein ZEIT ONLINE-Leser. Die Professorin für Psychologie und Gruppendynamik Jeannette Bischkopf rät, die eigene Rolle als Freundin, Partner oder Eltern bei allem Verständnis für die Krankheit nicht zu verlassen. Wie man als Angehörige mit schwierigen Themen gegenüber depressiven Menschen umgehen sollte und wie man die Krankheit gemeinsam besiegen kann, lesen Sie hier. <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHD5H-49Q17YD.…> > > Der erste Schritt zur Besserung ist in den meisten Fällen, anzuerkennen, dass man unter Depressionen leidet. Deshalb finden Sie auf ZEIT ONLINE einen Leitfaden für Menschen, die sich fragen, ob sie eine Depression haben. <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHD5I-6Z89FV.h…> Außerdem haben wir für Sie aus der Redaktion eine Liste mit Tipps zusammengetragen, die erklärt, wie man einen Therapieplatz bekommt. <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHD5J-7CY11Y0.…> > <> > > > Ihr Johann Volkmer > > Ihnen wurde dieser Newsletter weitergeleitet? Hier können Sie uns kostenlos abonnieren. <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-5D7N0NNR-J6B1BOR.….> > > Haben Sie Feedback für uns? Schreiben Sie uns gerne an: dastutmirgut(a)zeit.de <mailto:dastutmirgut@zeit.de?subject=Feedback> > > Wie können wir den Weg aus der Depression finden? > > > »Allein zu wissen, dass es losgeht und dass sich jemand kümmert, kann hoffnungsvoll stimmen und erste Schritte initiieren.« > Wolfgang Lutz, Psychotherapieforscher an der Universität Trier > > Benedikt, 39 Jahre alt, Redakteur > »Mein erster Wendepunkt kam, als ich in der Klinik aufgenommen wurde. Beim Aufnahmegespräch sagte der Arzt: 'Sie erfüllen alle Kriterien einer schweren depressiven Episode, aber wir kriegen das wieder hin.' Mit diesem Satz kam ein Gefühl in mir hoch, das ich fast vergessen hatte: Hoffnung. Hoffnung, dass dieser Zustand enden würde. Hoffnung, dass mein Leben wieder so werden könnte wie früher. Ich dachte: Wenn der Arzt das sagt, dann wird das so sein. Ohne diesen Satz wäre ich vielleicht nicht geblieben. Ich hätte mich vielleicht nicht getraut, in der Gruppentherapie zu weinen. Ich hätte nicht mit dem Joggen angefangen und ich würde heute nicht abends unter der Dusche denken: Mir geht es wieder gut.« > > Hoffnungslosigkeit ist nicht nur Ausdruck einer Depression, sondern hält sie auch aufrecht. Denn Hoffnungslosigkeit lähmt. Die Hoffnung wiederzubeleben, ist deshalb ein wichtiger Baustein in der Therapie. Einmal entfacht, kann die Hoffnung etwas in Gang setzen. Studien zeigen: Wächst die Hoffnung, fühlen sich viele Patienten schlagartig besser, die Depressivität nimmt ab. Wer hoffnungsvoll aufs Leben schaut, sieht Wege zu seinen Zielen und fühlt sich imstande, sie zu beschreiten. Hoffnung treibt an. Auch Antidepressiva können diesen beflügelnden Effekt haben, wenn sie anschlagen. > > Dies ist ein Auszug aus dem Artikel »Wie Menschen ihre Depression überwunden haben« von Anaïs Kaluza aus dem Ressort Gesundheit von ZEIT ONLINE. > > > > > HIER WEITERLESEN > > > > > > > Hier das Thema vertiefen > > 🥺 Bin ich nur traurig oder schon depressiv? (Z+) → > > 🫂 Das hilft wirklich gegen Depressionen (Z+) → > > 👬 So kämpft man gemeinsam gegen die Depression (Z+) → > > > > Anzeige > > > > > > Gönnt es Euch > Tu Dir und anderen Gutes > > > © Darren Robb/Getty Images > Sommerwetter > Was wird das für ein Sommer? > > Perfektes Sommerwetter – oder Unwetter und extreme Hitze? Das Wetter über Monate vorherzusagen, ist zwar schwer. Aber es gibt erste Prognosen. Was Fachleute erwarten. Von Elena Erdmann. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > © Jacobia Dahm für ZEIT ONLINE > Körperspenden > Mein Herz in eurer Hand > > Im Präpariersaal zergliedern Medizinstudierende Leichen. Wir haben sie monatelang begleitet: von der Angst vorm ersten Schnitt bis zum Begräbnis ihres Körperspenders. Zum Video → > > > > > > > > > > > Wie man an einen Therapieplatz bekommt > > In Deutschland haben mehr als 17 Millionen Menschen psychische Probleme. Doch wer Hilfe sucht, muss lange auf eine Sitzung beim Psychotherapeuten warten. Tipps von Expertinnen und Experten finden Sie hier. > > > JETZT ENTDECKEN > > > > > > > > © Westend61/Getty Images > Belohnungssystem > »Die Dopamin-Neuronen verlangen nach immer mehr« > > Wolfram Schultz entdeckte, wie Dopamin im Gehirn wirkt. Hier verrät er, was man über das Belohnungssystem wissen muss, um dauerhaft mehr Freude zu haben. Von Tom Kattwinkel. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > © Silvio Knezevic > Rezept der Woche > Rosenkohl mit Zitrone und Burrata > > Armer alter Rosenkohl, früher konnte er einfach in heißem Wasser gegart werden, bisschen matschig, bisschen bitter, aber es hat niemanden gestört, alle waren zufrieden mit ihm. Jetzt muss der Rosenkohl sich anstrengen. Er muss sich mit Zitrone, Burrata und Granatapfel zusammentun. Aus der Serie »Wochenmarkt« von Elisabeth Raether. Zum Gratis-Rezept → > > Da geht noch was > > > > > > > > ... bei der Produktivität > > Viele Menschen sabotieren sich selbst, ignorieren ihr Leistungshoch, arbeiten ineffizient. Zehn Erkenntnisse der Hirnforschung, mit denen man fünfmal produktiver wird. Von Marie Rövekamp. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > ... beim Geldsparen > > Was kostet eigentlich Duschen? Oder Smartphone laden, Pizza aufbacken, Geschirrspülen? Eine Liste zeigt, wie teuer alltägliche Dinge sind. Frage: Wie sagt man es nun den langduschenden Mitbewohnern? Eine Kolumne von Johannes Gernert. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > > > > > ... bei der Hautpflege > > Retinol, AHA, BHA: Nicht jeder Wirkstoff passt zum eigenen Hauttyp. Was Inhaltsstoffe können, welche die Hautbarriere stärken und wann sie kontrapoduktiv wirken. Von Larissa Kögl. Zum Artikel (Z+) → > > > Wie es Ihnen geht > > Antworten aus der Vorwoche > Leiden Sie oder Menschen in Ihrem engeren Umfeld unter Depressionen? > > > > > »Ich hatte eine hochfunktionale Depression. Und es war furchtbar. Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« > > »Leider ist dieses Krankheitsbild immer noch stigmatisiert und von der Gesellschaft kaum anerkannt. Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? Besondere Reiseziele und Inspirationen finden Sie in unserem Reisenewsletter »Kommst Du mit?« > > > > > > > Sie interessieren sich für Literatur? Persönliche Lesetipps erwarten Sie in unserem Literaturnewsletter »Was wir lesen« > > > > > > > Mitarbeit: > Sara Blumberger, Janine Drieling, Berna Kurucay, Sven Mewes, Ina Mortsiefer, Marion Oberhellmann, Debora Schnitzler, Wencke Tzanakakis und Johann Volkmer > > Sie sind für diesen Newsletter der ZEIT angemeldet als daniela(a)gerdes.it > Um sich vom Newsletter »Das tut mir gut.« abzumelden, klicken Sie bitte hier. > Um den Personenbezug des Trackings zu deaktivieren, klicken Sie bitte hier. > > Teilnahmebedingungen: > Mit der Einsendung Ihres Beitrages (z.B. Texte und Bilder) räumen Sie uns unentgeltlich das Recht ein, den Beitrag redaktionell zu bearbeiten und in unseren gedruckten und digitalen Publikationen (wozu auch unsere Socialmediaseiten, z. B. bei Instagram gehören) zeitlich und räumlich unbeschränkt als Leserbeitrag unter Nennung Ihres Namens zu vervielfältigen, zu verbreiten und öffentlich zugänglich zu machen. Zu einer Veröffentlichung oder sonstigen Nutzung Ihres Beitrages sind wir nicht verpflichtet. > Datenschutzerklärung > > Impressum > © Zeitverlag Gerd Bucerius GmbH & Co. KG > > Foto: Sven Mewes, Johann Volkmer, Ina Mortsiefer © Bettina Theuerkauf; Tunnel © Icon Pai/Noun Project; Illustrationen Erinnerung © Francesco Ciccolella Studio; Produktivität © Laurent Fiorentino/Connected Archives; Duschen © Max Slobodda für ZEIT Online; Hautpflege @ E+;Melanie Haberkorn/plainpicture/Getty Images. > <> <> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBGKF-2JT1IP.h…> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHD5K-6RHSSI.h…> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHD5L-3QYVBL.h…> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHD5M-CXAQNH.h…> <> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-5D7N0NNS-W1NJJM.h….> <mailto:dastutmirgut@zeit.de?subject=Feedback> > <> > > Wie können wir den Weg aus der Depression finden? > > > »Allein zu wissen, dass es losgeht und dass sich jemand kümmert, kann hoffnungsvoll stimmen und erste Schritte initiieren.« > Wolfgang Lutz, Psychotherapieforscher an der Universität Trier > > Benedikt, 39 Jahre alt, Redakteur > »Mein erster Wendepunkt kam, als ich in der Klinik aufgenommen wurde. Beim Aufnahmegespräch sagte der Arzt: 'Sie erfüllen alle Kriterien einer schweren depressiven Episode, aber wir kriegen das wieder hin.' Mit diesem Satz kam ein Gefühl in mir hoch, das ich fast vergessen hatte: Hoffnung. Hoffnung, dass dieser Zustand enden würde. Hoffnung, dass mein Leben wieder so werden könnte wie früher. Ich dachte: Wenn der Arzt das sagt, dann wird das so sein. Ohne diesen Satz wäre ich vielleicht nicht geblieben. Ich hätte mich vielleicht nicht getraut, in der Gruppentherapie zu weinen. Ich hätte nicht mit dem Joggen angefangen und ich würde heute nicht abends unter der Dusche denken: Mir geht es wieder gut.« > > Hoffnungslosigkeit ist nicht nur Ausdruck einer Depression, sondern hält sie auch aufrecht. Denn Hoffnungslosigkeit lähmt. Die Hoffnung wiederzubeleben, ist deshalb ein wichtiger Baustein in der Therapie. Einmal entfacht, kann die Hoffnung etwas in Gang setzen. Studien zeigen: Wächst die Hoffnung, fühlen sich viele Patienten schlagartig besser, die Depressivität nimmt ab. Wer hoffnungsvoll aufs Leben schaut, sieht Wege zu seinen Zielen und fühlt sich imstande, sie zu beschreiten. Hoffnung treibt an. Auch Antidepressiva können diesen beflügelnden Effekt haben, wenn sie anschlagen. > > Dies ist ein Auszug aus dem Artikel »Wie Menschen ihre Depression überwunden haben« von Anaïs Kaluza aus dem Ressort Gesundheit von ZEIT ONLINE. > > > > > HIER WEITERLESEN > > > > > > > Hier das Thema vertiefen > > 🥺 Bin ich nur traurig oder schon depressiv? (Z+) → > > 🫂 Das hilft wirklich gegen Depressionen (Z+) → > > 👬 So kämpft man gemeinsam gegen die Depression (Z+) → > > > > Anzeige > > > > > > Gönnt es Euch > Tu Dir und anderen Gutes > > > © Darren Robb/Getty Images > Sommerwetter > Was wird das für ein Sommer? > > Perfektes Sommerwetter – oder Unwetter und extreme Hitze? Das Wetter über Monate vorherzusagen, ist zwar schwer. Aber es gibt erste Prognosen. Was Fachleute erwarten. Von Elena Erdmann. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > © Jacobia Dahm für ZEIT ONLINE > Körperspenden > Mein Herz in eurer Hand > > Im Präpariersaal zergliedern Medizinstudierende Leichen. Wir haben sie monatelang begleitet: von der Angst vorm ersten Schnitt bis zum Begräbnis ihres Körperspenders. Zum Video → > > > > > > > > > > > Wie man an einen Therapieplatz bekommt > > In Deutschland haben mehr als 17 Millionen Menschen psychische Probleme. Doch wer Hilfe sucht, muss lange auf eine Sitzung beim Psychotherapeuten warten. Tipps von Expertinnen und Experten finden Sie hier. > > > JETZT ENTDECKEN > > > > > > > > © Westend61/Getty Images > Belohnungssystem > »Die Dopamin-Neuronen verlangen nach immer mehr« > > Wolfram Schultz entdeckte, wie Dopamin im Gehirn wirkt. Hier verrät er, was man über das Belohnungssystem wissen muss, um dauerhaft mehr Freude zu haben. Von Tom Kattwinkel. 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Eine Kolumne von Johannes Gernert. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > > > > > ... bei der Hautpflege > > Retinol, AHA, BHA: Nicht jeder Wirkstoff passt zum eigenen Hauttyp. Was Inhaltsstoffe können, welche die Hautbarriere stärken und wann sie kontrapoduktiv wirken. Von Larissa Kögl. Zum Artikel (Z+) → > > > Wie es Ihnen geht > > Antworten aus der Vorwoche > Leiden Sie oder Menschen in Ihrem engeren Umfeld unter Depressionen? > > > > > »Ich hatte eine hochfunktionale Depression. Und es war furchtbar. Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« > > »Leider ist dieses Krankheitsbild immer noch stigmatisiert und von der Gesellschaft kaum anerkannt. Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? 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Beim Aufnahmegespräch sagte der Arzt: 'Sie erfüllen alle Kriterien einer schweren depressiven Episode, aber wir kriegen das wieder hin.' Mit diesem Satz kam ein Gefühl in mir hoch, das ich fast vergessen hatte: Hoffnung. Hoffnung, dass dieser Zustand enden würde. Hoffnung, dass mein Leben wieder so werden könnte wie früher. Ich dachte: Wenn der Arzt das sagt, dann wird das so sein. Ohne diesen Satz wäre ich vielleicht nicht geblieben. Ich hätte mich vielleicht nicht getraut, in der Gruppentherapie zu weinen. Ich hätte nicht mit dem Joggen angefangen und ich würde heute nicht abends unter der Dusche denken: Mir geht es wieder gut.« > > Hoffnungslosigkeit ist nicht nur Ausdruck einer Depression, sondern hält sie auch aufrecht. Denn Hoffnungslosigkeit lähmt. Die Hoffnung wiederzubeleben, ist deshalb ein wichtiger Baustein in der Therapie. Einmal entfacht, kann die Hoffnung etwas in Gang setzen. 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Zum Video → > > > > > > > > > > > Wie man an einen Therapieplatz bekommt > > In Deutschland haben mehr als 17 Millionen Menschen psychische Probleme. Doch wer Hilfe sucht, muss lange auf eine Sitzung beim Psychotherapeuten warten. Tipps von Expertinnen und Experten finden Sie hier. > > > JETZT ENTDECKEN > > > > > > > > © Westend61/Getty Images > Belohnungssystem > »Die Dopamin-Neuronen verlangen nach immer mehr« > > Wolfram Schultz entdeckte, wie Dopamin im Gehirn wirkt. Hier verrät er, was man über das Belohnungssystem wissen muss, um dauerhaft mehr Freude zu haben. Von Tom Kattwinkel. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > © Silvio Knezevic > Rezept der Woche > Rosenkohl mit Zitrone und Burrata > > Armer alter Rosenkohl, früher konnte er einfach in heißem Wasser gegart werden, bisschen matschig, bisschen bitter, aber es hat niemanden gestört, alle waren zufrieden mit ihm. Jetzt muss der Rosenkohl sich anstrengen. Er muss sich mit Zitrone, Burrata und Granatapfel zusammentun. Aus der Serie »Wochenmarkt« von Elisabeth Raether. Zum Gratis-Rezept → > > Da geht noch was > > > > > > > > ... bei der Produktivität > > Viele Menschen sabotieren sich selbst, ignorieren ihr Leistungshoch, arbeiten ineffizient. Zehn Erkenntnisse der Hirnforschung, mit denen man fünfmal produktiver wird. Von Marie Rövekamp. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > ... beim Geldsparen > > Was kostet eigentlich Duschen? Oder Smartphone laden, Pizza aufbacken, Geschirrspülen? Eine Liste zeigt, wie teuer alltägliche Dinge sind. Frage: Wie sagt man es nun den langduschenden Mitbewohnern? Eine Kolumne von Johannes Gernert. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > > > > > ... bei der Hautpflege > > Retinol, AHA, BHA: Nicht jeder Wirkstoff passt zum eigenen Hauttyp. Was Inhaltsstoffe können, welche die Hautbarriere stärken und wann sie kontrapoduktiv wirken. Von Larissa Kögl. Zum Artikel (Z+) → > > > Wie es Ihnen geht > > Antworten aus der Vorwoche > Leiden Sie oder Menschen in Ihrem engeren Umfeld unter Depressionen? > > > > > »Ich hatte eine hochfunktionale Depression. Und es war furchtbar. Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« > > »Leider ist dieses Krankheitsbild immer noch stigmatisiert und von der Gesellschaft kaum anerkannt. Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? Besondere Reiseziele und Inspirationen finden Sie in unserem Reisenewsletter »Kommst Du mit?« > > > > > > > Sie interessieren sich für Literatur? 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KG > > Foto: Sven Mewes, Johann Volkmer, Ina Mortsiefer © Bettina Theuerkauf; Tunnel © Icon Pai/Noun Project; Illustrationen Erinnerung © Francesco Ciccolella Studio; Produktivität © Laurent Fiorentino/Connected Archives; Duschen © Max Slobodda für ZEIT Online; Hautpflege @ E+;Melanie Haberkorn/plainpicture/Getty Images. > <> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBGKF-2JT1IP.h…> <> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBGKG-18QV19H.…> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6C2Y89HN-4KICOJ.h…> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBGKH-WEETM4.h…> > > > <> > Anzeige > > <> > <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-5T88WL7U-G5JYQ1.h…> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-5T88WL7U-G5JYQ1.h…> > > > Gönnt es Euch > Tu Dir und anderen Gutes > > > © Darren Robb/Getty Images > Sommerwetter > Was wird das für ein Sommer? > > Perfektes Sommerwetter – oder Unwetter und extreme Hitze? 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Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? 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KG > > Foto: Sven Mewes, Johann Volkmer, Ina Mortsiefer © Bettina Theuerkauf; Tunnel © Icon Pai/Noun Project; Illustrationen Erinnerung © Francesco Ciccolella Studio; Produktivität © Laurent Fiorentino/Connected Archives; Duschen © Max Slobodda für ZEIT Online; Hautpflege @ E+;Melanie Haberkorn/plainpicture/Getty Images. > <> <> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-5T88WL7V-YXMCB9.h…> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-5T88WL7V-YXMCB9.h…> > <> > Gönnt es Euch > Tu Dir und anderen Gutes > > > © Darren Robb/Getty Images > Sommerwetter > Was wird das für ein Sommer? > > Perfektes Sommerwetter – oder Unwetter und extreme Hitze? Das Wetter über Monate vorherzusagen, ist zwar schwer. Aber es gibt erste Prognosen. Was Fachleute erwarten. Von Elena Erdmann. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > © Jacobia Dahm für ZEIT ONLINE > Körperspenden > Mein Herz in eurer Hand > > Im Präpariersaal zergliedern Medizinstudierende Leichen. Wir haben sie monatelang begleitet: von der Angst vorm ersten Schnitt bis zum Begräbnis ihres Körperspenders. Zum Video → > > > > > > > > > > > Wie man an einen Therapieplatz bekommt > > In Deutschland haben mehr als 17 Millionen Menschen psychische Probleme. Doch wer Hilfe sucht, muss lange auf eine Sitzung beim Psychotherapeuten warten. Tipps von Expertinnen und Experten finden Sie hier. > > > JETZT ENTDECKEN > > > > > > > > © Westend61/Getty Images > Belohnungssystem > »Die Dopamin-Neuronen verlangen nach immer mehr« > > Wolfram Schultz entdeckte, wie Dopamin im Gehirn wirkt. Hier verrät er, was man über das Belohnungssystem wissen muss, um dauerhaft mehr Freude zu haben. Von Tom Kattwinkel. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > © Silvio Knezevic > Rezept der Woche > Rosenkohl mit Zitrone und Burrata > > Armer alter Rosenkohl, früher konnte er einfach in heißem Wasser gegart werden, bisschen matschig, bisschen bitter, aber es hat niemanden gestört, alle waren zufrieden mit ihm. Jetzt muss der Rosenkohl sich anstrengen. Er muss sich mit Zitrone, Burrata und Granatapfel zusammentun. Aus der Serie »Wochenmarkt« von Elisabeth Raether. Zum Gratis-Rezept → > > Da geht noch was > > > > > > > > ... bei der Produktivität > > Viele Menschen sabotieren sich selbst, ignorieren ihr Leistungshoch, arbeiten ineffizient. Zehn Erkenntnisse der Hirnforschung, mit denen man fünfmal produktiver wird. Von Marie Rövekamp. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > ... beim Geldsparen > > Was kostet eigentlich Duschen? Oder Smartphone laden, Pizza aufbacken, Geschirrspülen? Eine Liste zeigt, wie teuer alltägliche Dinge sind. Frage: Wie sagt man es nun den langduschenden Mitbewohnern? Eine Kolumne von Johannes Gernert. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > > > > > ... bei der Hautpflege > > Retinol, AHA, BHA: Nicht jeder Wirkstoff passt zum eigenen Hauttyp. Was Inhaltsstoffe können, welche die Hautbarriere stärken und wann sie kontrapoduktiv wirken. Von Larissa Kögl. Zum Artikel (Z+) → > > > Wie es Ihnen geht > > Antworten aus der Vorwoche > Leiden Sie oder Menschen in Ihrem engeren Umfeld unter Depressionen? > > > > > »Ich hatte eine hochfunktionale Depression. Und es war furchtbar. Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« > > »Leider ist dieses Krankheitsbild immer noch stigmatisiert und von der Gesellschaft kaum anerkannt. Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? Besondere Reiseziele und Inspirationen finden Sie in unserem Reisenewsletter »Kommst Du mit?« > > > > > > > Sie interessieren sich für Literatur? 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Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > © Silvio Knezevic > Rezept der Woche > Rosenkohl mit Zitrone und Burrata > > Armer alter Rosenkohl, früher konnte er einfach in heißem Wasser gegart werden, bisschen matschig, bisschen bitter, aber es hat niemanden gestört, alle waren zufrieden mit ihm. Jetzt muss der Rosenkohl sich anstrengen. Er muss sich mit Zitrone, Burrata und Granatapfel zusammentun. Aus der Serie »Wochenmarkt« von Elisabeth Raether. Zum Gratis-Rezept → > > Da geht noch was > > > > > > > > ... bei der Produktivität > > Viele Menschen sabotieren sich selbst, ignorieren ihr Leistungshoch, arbeiten ineffizient. Zehn Erkenntnisse der Hirnforschung, mit denen man fünfmal produktiver wird. Von Marie Rövekamp. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > ... beim Geldsparen > > Was kostet eigentlich Duschen? Oder Smartphone laden, Pizza aufbacken, Geschirrspülen? Eine Liste zeigt, wie teuer alltägliche Dinge sind. Frage: Wie sagt man es nun den langduschenden Mitbewohnern? Eine Kolumne von Johannes Gernert. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > > > > > ... bei der Hautpflege > > Retinol, AHA, BHA: Nicht jeder Wirkstoff passt zum eigenen Hauttyp. Was Inhaltsstoffe können, welche die Hautbarriere stärken und wann sie kontrapoduktiv wirken. Von Larissa Kögl. Zum Artikel (Z+) → > > > Wie es Ihnen geht > > Antworten aus der Vorwoche > Leiden Sie oder Menschen in Ihrem engeren Umfeld unter Depressionen? > > > > > »Ich hatte eine hochfunktionale Depression. Und es war furchtbar. Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« > > »Leider ist dieses Krankheitsbild immer noch stigmatisiert und von der Gesellschaft kaum anerkannt. Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? 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KG > > Foto: Sven Mewes, Johann Volkmer, Ina Mortsiefer © Bettina Theuerkauf; Tunnel © Icon Pai/Noun Project; Illustrationen Erinnerung © Francesco Ciccolella Studio; Produktivität © Laurent Fiorentino/Connected Archives; Duschen © Max Slobodda für ZEIT Online; Hautpflege @ E+;Melanie Haberkorn/plainpicture/Getty Images. > <> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQBJPYH-QJP9LG.h…> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQBJPYH-QJP9LG.h…> <> > <> > <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHFA2-1DSTWDV.….> > © Jacobia Dahm für ZEIT ONLINE > Körperspenden > Mein Herz in eurer Hand > > Im Präpariersaal zergliedern Medizinstudierende Leichen. Wir haben sie monatelang begleitet: von der Angst vorm ersten Schnitt bis zum Begräbnis ihres Körperspenders. 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Jetzt muss der Rosenkohl sich anstrengen. Er muss sich mit Zitrone, Burrata und Granatapfel zusammentun. Aus der Serie »Wochenmarkt« von Elisabeth Raether. Zum Gratis-Rezept → > > Da geht noch was > > > > > > > > ... bei der Produktivität > > Viele Menschen sabotieren sich selbst, ignorieren ihr Leistungshoch, arbeiten ineffizient. Zehn Erkenntnisse der Hirnforschung, mit denen man fünfmal produktiver wird. Von Marie Rövekamp. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > ... beim Geldsparen > > Was kostet eigentlich Duschen? Oder Smartphone laden, Pizza aufbacken, Geschirrspülen? Eine Liste zeigt, wie teuer alltägliche Dinge sind. Frage: Wie sagt man es nun den langduschenden Mitbewohnern? Eine Kolumne von Johannes Gernert. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > > > > > ... bei der Hautpflege > > Retinol, AHA, BHA: Nicht jeder Wirkstoff passt zum eigenen Hauttyp. Was Inhaltsstoffe können, welche die Hautbarriere stärken und wann sie kontrapoduktiv wirken. Von Larissa Kögl. Zum Artikel (Z+) → > > > Wie es Ihnen geht > > Antworten aus der Vorwoche > Leiden Sie oder Menschen in Ihrem engeren Umfeld unter Depressionen? > > > > > »Ich hatte eine hochfunktionale Depression. Und es war furchtbar. Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« > > »Leider ist dieses Krankheitsbild immer noch stigmatisiert und von der Gesellschaft kaum anerkannt. Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? Besondere Reiseziele und Inspirationen finden Sie in unserem Reisenewsletter »Kommst Du mit?« > > > > > > > Sie interessieren sich für Literatur? 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Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > © Silvio Knezevic > Rezept der Woche > Rosenkohl mit Zitrone und Burrata > > Armer alter Rosenkohl, früher konnte er einfach in heißem Wasser gegart werden, bisschen matschig, bisschen bitter, aber es hat niemanden gestört, alle waren zufrieden mit ihm. Jetzt muss der Rosenkohl sich anstrengen. Er muss sich mit Zitrone, Burrata und Granatapfel zusammentun. Aus der Serie »Wochenmarkt« von Elisabeth Raether. Zum Gratis-Rezept → > > Da geht noch was > > > > > > > > ... bei der Produktivität > > Viele Menschen sabotieren sich selbst, ignorieren ihr Leistungshoch, arbeiten ineffizient. Zehn Erkenntnisse der Hirnforschung, mit denen man fünfmal produktiver wird. Von Marie Rövekamp. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > ... beim Geldsparen > > Was kostet eigentlich Duschen? Oder Smartphone laden, Pizza aufbacken, Geschirrspülen? Eine Liste zeigt, wie teuer alltägliche Dinge sind. Frage: Wie sagt man es nun den langduschenden Mitbewohnern? 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Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? 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KG > > Foto: Sven Mewes, Johann Volkmer, Ina Mortsiefer © Bettina Theuerkauf; Tunnel © Icon Pai/Noun Project; Illustrationen Erinnerung © Francesco Ciccolella Studio; Produktivität © Laurent Fiorentino/Connected Archives; Duschen © Max Slobodda für ZEIT Online; Hautpflege @ E+;Melanie Haberkorn/plainpicture/Getty Images. > <> <> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHD5M-CXAQNH.h…> > <> > > > > > <> > <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCHD5N-1D6E6LN.…> > © Westend61/Getty Images > Belohnungssystem > »Die Dopamin-Neuronen verlangen nach immer mehr« > > Wolfram Schultz entdeckte, wie Dopamin im Gehirn wirkt. Hier verrät er, was man über das Belohnungssystem wissen muss, um dauerhaft mehr Freude zu haben. Von Tom Kattwinkel. 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Frage: Wie sagt man es nun den langduschenden Mitbewohnern? Eine Kolumne von Johannes Gernert. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > > > > > ... bei der Hautpflege > > Retinol, AHA, BHA: Nicht jeder Wirkstoff passt zum eigenen Hauttyp. Was Inhaltsstoffe können, welche die Hautbarriere stärken und wann sie kontrapoduktiv wirken. Von Larissa Kögl. Zum Artikel (Z+) → > > > Wie es Ihnen geht > > Antworten aus der Vorwoche > Leiden Sie oder Menschen in Ihrem engeren Umfeld unter Depressionen? > > > > > »Ich hatte eine hochfunktionale Depression. Und es war furchtbar. Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« > > »Leider ist dieses Krankheitsbild immer noch stigmatisiert und von der Gesellschaft kaum anerkannt. Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? 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Zum Artikel (Z+) → > > > Wie es Ihnen geht > > Antworten aus der Vorwoche > Leiden Sie oder Menschen in Ihrem engeren Umfeld unter Depressionen? > > > > > »Ich hatte eine hochfunktionale Depression. Und es war furchtbar. Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« > > »Leider ist dieses Krankheitsbild immer noch stigmatisiert und von der Gesellschaft kaum anerkannt. Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? Besondere Reiseziele und Inspirationen finden Sie in unserem Reisenewsletter »Kommst Du mit?« > > > > > > > Sie interessieren sich für Literatur? Persönliche Lesetipps erwarten Sie in unserem Literaturnewsletter »Was wir lesen« > > > > > > > Mitarbeit: > Sara Blumberger, Janine Drieling, Berna Kurucay, Sven Mewes, Ina Mortsiefer, Marion Oberhellmann, Debora Schnitzler, Wencke Tzanakakis und Johann Volkmer > > Sie sind für diesen Newsletter der ZEIT angemeldet als daniela(a)gerdes.it > Um sich vom Newsletter »Das tut mir gut.« abzumelden, klicken Sie bitte hier. > Um den Personenbezug des Trackings zu deaktivieren, klicken Sie bitte hier. > > Teilnahmebedingungen: > Mit der Einsendung Ihres Beitrages (z.B. Texte und Bilder) räumen Sie uns unentgeltlich das Recht ein, den Beitrag redaktionell zu bearbeiten und in unseren gedruckten und digitalen Publikationen (wozu auch unsere Socialmediaseiten, z. B. bei Instagram gehören) zeitlich und räumlich unbeschränkt als Leserbeitrag unter Nennung Ihres Namens zu vervielfältigen, zu verbreiten und öffentlich zugänglich zu machen. Zu einer Veröffentlichung oder sonstigen Nutzung Ihres Beitrages sind wir nicht verpflichtet. > Datenschutzerklärung > > Impressum > © Zeitverlag Gerd Bucerius GmbH & Co. KG > > Foto: Sven Mewes, Johann Volkmer, Ina Mortsiefer © Bettina Theuerkauf; Tunnel © Icon Pai/Noun Project; Illustrationen Erinnerung © Francesco Ciccolella Studio; Produktivität © Laurent Fiorentino/Connected Archives; Duschen © Max Slobodda für ZEIT Online; Hautpflege @ E+;Melanie Haberkorn/plainpicture/Getty Images. > <> <> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBJCK-1CNP6D2.….> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBJCK-1CNP6D2.….> > <> > Da geht noch was > > > > > > > > ... bei der Produktivität > > Viele Menschen sabotieren sich selbst, ignorieren ihr Leistungshoch, arbeiten ineffizient. Zehn Erkenntnisse der Hirnforschung, mit denen man fünfmal produktiver wird. Von Marie Rövekamp. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > ... beim Geldsparen > > Was kostet eigentlich Duschen? Oder Smartphone laden, Pizza aufbacken, Geschirrspülen? Eine Liste zeigt, wie teuer alltägliche Dinge sind. Frage: Wie sagt man es nun den langduschenden Mitbewohnern? Eine Kolumne von Johannes Gernert. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > > > > > ... bei der Hautpflege > > Retinol, AHA, BHA: Nicht jeder Wirkstoff passt zum eigenen Hauttyp. Was Inhaltsstoffe können, welche die Hautbarriere stärken und wann sie kontrapoduktiv wirken. Von Larissa Kögl. Zum Artikel (Z+) → > > > Wie es Ihnen geht > > Antworten aus der Vorwoche > Leiden Sie oder Menschen in Ihrem engeren Umfeld unter Depressionen? > > > > > »Ich hatte eine hochfunktionale Depression. Und es war furchtbar. Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« > > »Leider ist dieses Krankheitsbild immer noch stigmatisiert und von der Gesellschaft kaum anerkannt. Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? Besondere Reiseziele und Inspirationen finden Sie in unserem Reisenewsletter »Kommst Du mit?« > > > > > > > Sie interessieren sich für Literatur? Persönliche Lesetipps erwarten Sie in unserem Literaturnewsletter »Was wir lesen« > > > > > > > Mitarbeit: > Sara Blumberger, Janine Drieling, Berna Kurucay, Sven Mewes, Ina Mortsiefer, Marion Oberhellmann, Debora Schnitzler, Wencke Tzanakakis und Johann Volkmer > > Sie sind für diesen Newsletter der ZEIT angemeldet als daniela(a)gerdes.it > Um sich vom Newsletter »Das tut mir gut.« abzumelden, klicken Sie bitte hier. > Um den Personenbezug des Trackings zu deaktivieren, klicken Sie bitte hier. > > Teilnahmebedingungen: > Mit der Einsendung Ihres Beitrages (z.B. Texte und Bilder) räumen Sie uns unentgeltlich das Recht ein, den Beitrag redaktionell zu bearbeiten und in unseren gedruckten und digitalen Publikationen (wozu auch unsere Socialmediaseiten, z. 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Von Marie Rövekamp. Zum Artikel (Z+) → <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQBJRFZ-SH03CO.h…> > > > > > > > ... beim Geldsparen > > Was kostet eigentlich Duschen? Oder Smartphone laden, Pizza aufbacken, Geschirrspülen? Eine Liste zeigt, wie teuer alltägliche Dinge sind. Frage: Wie sagt man es nun den langduschenden Mitbewohnern? Eine Kolumne von Johannes Gernert. Zum Artikel (Z+) → > > > > > > > > > > > > ... bei der Hautpflege > > Retinol, AHA, BHA: Nicht jeder Wirkstoff passt zum eigenen Hauttyp. Was Inhaltsstoffe können, welche die Hautbarriere stärken und wann sie kontrapoduktiv wirken. Von Larissa Kögl. Zum Artikel (Z+) → > > > Wie es Ihnen geht > > Antworten aus der Vorwoche > Leiden Sie oder Menschen in Ihrem engeren Umfeld unter Depressionen? > > > > > »Ich hatte eine hochfunktionale Depression. Und es war furchtbar. Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« > > »Leider ist dieses Krankheitsbild immer noch stigmatisiert und von der Gesellschaft kaum anerkannt. Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? 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Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? 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KG > > Foto: Sven Mewes, Johann Volkmer, Ina Mortsiefer © Bettina Theuerkauf; Tunnel © Icon Pai/Noun Project; Illustrationen Erinnerung © Francesco Ciccolella Studio; Produktivität © Laurent Fiorentino/Connected Archives; Duschen © Max Slobodda für ZEIT Online; Hautpflege @ E+;Melanie Haberkorn/plainpicture/Getty Images. > <> > <> > Antworten aus der Vorwoche > Leiden Sie oder Menschen in Ihrem engeren Umfeld unter Depressionen? > > > > <> > > »Ich hatte eine hochfunktionale Depression. Und es war furchtbar. Bis ich selbst betroffen war, hatte ich keine Vorstellung davon, was es bedeutet, an einer Depression erkrankt zu sein.« > > »Leider ist dieses Krankheitsbild immer noch stigmatisiert und von der Gesellschaft kaum anerkannt. Man schämt sich oder traut sich kaum zu sagen, dass man Depressionen hat.« > > »Menschen mit Depressionen werden nach meiner Erfahrung immer noch stigmatisiert, so dass ein offener Umgang mit dieser Krankheit leider immer noch äußerst mutig ist.« > > »Ich gehe sehr offen mit meiner Depression um. Die Reaktionen der Menschen sind deutlich positiver, als ich das befürchtet habe. Und mir persönlich nimmt diese Offenheit unglaublich viel Druck in den Zeiten, in denen mich die Depression mal wieder voll im Griff hat. ich muss dann nicht mehr so viel erklären.« > > <> > > > > > > > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > > > > JETZT ANTWORTEN > > > > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? Besondere Reiseziele und Inspirationen finden Sie in unserem Reisenewsletter »Kommst Du mit?« > > > > > > > Sie interessieren sich für Literatur? Persönliche Lesetipps erwarten Sie in unserem Literaturnewsletter »Was wir lesen« > > > > > > > Mitarbeit: > Sara Blumberger, Janine Drieling, Berna Kurucay, Sven Mewes, Ina Mortsiefer, Marion Oberhellmann, Debora Schnitzler, Wencke Tzanakakis und Johann Volkmer > > Sie sind für diesen Newsletter der ZEIT angemeldet als daniela(a)gerdes.it > Um sich vom Newsletter »Das tut mir gut.« abzumelden, klicken Sie bitte hier. > Um den Personenbezug des Trackings zu deaktivieren, klicken Sie bitte hier. > > Teilnahmebedingungen: > Mit der Einsendung Ihres Beitrages (z.B. Texte und Bilder) räumen Sie uns unentgeltlich das Recht ein, den Beitrag redaktionell zu bearbeiten und in unseren gedruckten und digitalen Publikationen (wozu auch unsere Socialmediaseiten, z. 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KG > > Foto: Sven Mewes, Johann Volkmer, Ina Mortsiefer © Bettina Theuerkauf; Tunnel © Icon Pai/Noun Project; Illustrationen Erinnerung © Francesco Ciccolella Studio; Produktivität © Laurent Fiorentino/Connected Archives; Duschen © Max Slobodda für ZEIT Online; Hautpflege @ E+;Melanie Haberkorn/plainpicture/Getty Images. > <> <> <> > > <> > <> > Diese Woche möchten wir wissen: > > Tun Sie aktiv etwas für Ihre Herzgesundheit? > > <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBJCL-1U27JM.h…> > <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBJCL-1U27JM.h…> > <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBJCL-1U27JM.h…> > <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBJCL-1U27JM.h…> JETZT ANTWORTEN <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBJCL-1U27JM.h…> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBJCL-1U27JM.h…> > <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBJCL-1U27JM.h…> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBJCL-1U27JM.h…> > <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBJCL-1U27JM.h…> > > > > > > > Ihnen gefällt dieser Newsletter? 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KG > > Foto: Sven Mewes, Johann Volkmer, Ina Mortsiefer © Bettina Theuerkauf; Tunnel © Icon Pai/Noun Project; Illustrationen Erinnerung © Francesco Ciccolella Studio; Produktivität © Laurent Fiorentino/Connected Archives; Duschen © Max Slobodda für ZEIT Online; Hautpflege @ E+;Melanie Haberkorn/plainpicture/Getty Images. > <> <> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6DQCBJCM-3GK1B8L.…> > > <> > > > > > <> > Ihnen gefällt dieser Newsletter? Dann empfehlen Sie uns gerne weiter – hier kann man uns kostenlos abonnieren. <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6C1FQR4A-K0B12CE.….> > > > > > > > Sie wollen neue Orte bereisen? Besondere Reiseziele und Inspirationen finden Sie in unserem Reisenewsletter »Kommst Du mit?« > > > > > > > Sie interessieren sich für Literatur? 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KG > > Foto: Sven Mewes, Johann Volkmer, Ina Mortsiefer © Bettina Theuerkauf; Tunnel © Icon Pai/Noun Project; Illustrationen Erinnerung © Francesco Ciccolella Studio; Produktivität © Laurent Fiorentino/Connected Archives; Duschen © Max Slobodda für ZEIT Online; Hautpflege @ E+;Melanie Haberkorn/plainpicture/Getty Images. > <> <> <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-6C1FQR4F-Z5F1DBH.….> <> > <> > > Mitarbeit: > Sara Blumberger, Janine Drieling, Berna Kurucay, Sven Mewes, Ina Mortsiefer, Marion Oberhellmann, Debora Schnitzler, Wencke Tzanakakis und Johann Volkmer > > Sie sind für diesen Newsletter der ZEIT angemeldet als daniela(a)gerdes.it > Um sich vom Newsletter »Das tut mir gut.« abzumelden, klicken Sie bitte hier. <https://newsletterversand.zeit.de/go/16/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-54P9ZZ45-CCX15YT-….> > Um den Personenbezug des Trackings zu deaktivieren, klicken Sie bitte hier. <https://api.campaign.episerver.net/http/mail/6DSUIXKQ-6DQBJP3N-FQ639/create…> > > Teilnahmebedingungen: > Mit der Einsendung Ihres Beitrages (z.B. 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Daniela Gerdes - People & Culture / Marketing - #gernperdu ________________________________________ TraSo GmbH Nonnenstraße 42 D-04229 / Leipzig Tel.: +49 341 355 740 – 18 Mobil: +49 172 611 39 37 E-Mail: d.gerdes(a)traso.de <https://traso.de/> <https://traso.de/> <https://www.facebook.com/TraSoGmbH/about/> <https://www.traso.de/> ________________________________________ Geschäftsführer: Haiko Gerdes Handelsregister: Amtsgericht Leipzig, HRB 21850

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Vacation GMA 02.05.2025
by Gunnar Mann 30 Apr '25

30 Apr '25

Hi I am on vacation this Friday Kind regards Gunnar -- Mit freundlichen Grüßen Gunnar Mann - Leitung Systemadministration | Head of System Administration - ________________________________________________________ TraSo GmbH Nonnenstraße 42 D-04229 Leipzig Tel.: +49 341 355 740 76 Fax: +49 341 355 740 21 E-Mail: g.mann(a)traso.de <mailto:g.mann@traso.de> <https://www.traso.de/> <https://www.facebook.com/TraSoGmbH> <https://www.xing.com/companies/trasogmbh> <https://www.kununu.com/de/traso1> ________________________________________________________ Geschäftsführer: Haiko Gerdes Handelsregister: Amtsgericht Leipzig, HRB 21850

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Abwesenheit
by Nüket Arabacioglu 30 Apr '25

30 Apr '25

ich schließe mich auch allen an und bin am Freitag 2.5. auch nicht da -- Mit freundlichen Grüßen Nüket Arabacioglu - xMid/xTour Produktmanagement & Support - ________________________________________________________ TraSo GmbH Nonnenstraße 42 D-04229 Leipzig Tel.: +49 341 355 740 90 E-Mail: n.arabacioglu(a)traso.de <mailto:[n.arabacioglu@traso.de> TraSo.de besuchen <https://www.traso.de>TraSo Video abspielen <https://www.traso.de/traso-imagevideo-2022/>TraSo bei facebook besuchen <https://www.facebook.com/TraSoGmbH>TraSo bei XING besuchen <https://www.xing.com/companies/trasogmbh>TraSo bei kununu besuchen <https://www.kununu.com/de/traso1>TraSo bei Instagram besuchen <https://www.instagram.com/traso_leipzig/>TraSo bei LinkedIn besuchen <https://de.linkedin.com/company/traso-gmbh> ________________________________________________________ Geschäftsführer: Haiko Gerdes Handelsregister: Amtsgericht Leipzig, HRB 21850

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DWE - Tag der Brücke
by Dennis Weber 30 Apr '25

30 Apr '25

frei am Freitag 🙂

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Urlaub EZI
by Elisabeth Ziegler 30 Apr '25

30 Apr '25

Hi guys, I really don't want to be an email repeater, but I also have a day off on Friday. Puh alright, now it's out Have a nice long weekend and for those who will work on Friday - good luck and many nerves 😉 Tschö mit ö Elli

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KPO Brückentag
by Karin Pohl 30 Apr '25

30 Apr '25

Liebe Kollegen, ich schließe mich an und weder Freitag mit Abwesenheit glänzen. Dear colleagues, I have the day off on Friday. -- Mit freundlichen Grüßen / Best regards Karin Pohl - xMid Support - ________________________________________________________ TraSo GmbH Nonnenstraße 42 D-04229 Leipzig Tel.: +49 341 355 740 30 E-Mail: k.pohl(a)traso.de TraSo.de besuchen <https://www.traso.de>TraSo Video abspielen <https://www.traso.de/traso-imagevideo-2022/>TraSo bei facebook besuchen <https://www.facebook.com/TraSoGmbH>TraSo bei XING besuchen <https://www.xing.com/companies/trasogmbh>TraSo bei kununu besuchen <https://www.kununu.com/de/traso1>TraSo bei Instagram besuchen <https://www.instagram.com/traso_leipzig/>TraSo bei LinkedIn besuchen <https://de.linkedin.com/company/traso-gmbh> ________________________________________________________ Geschäftsführer: Haiko Gerdes Handelsregister: Amtsgericht Leipzig, HRB 21850

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Urlaub LRA
by Lisa Rammelt 30 Apr '25

30 Apr '25

Hallo zusammen, ich habe am Freitag und die ganze nächste Woche Urlaub. Am Montag geht es dann auf nach Paris 🇫🇷 Au revoir, mes amis! -- Mit freundlichen Grüßen / Kind regards Lisa Rammelt - Assistenz der Geschäftsführung / Office Manager - #gernperdu ________________________________________________________ TraSo GmbH Nonnenstr. 42 D-04229 Leipzig Tel.: +49 341 355 740 15 Fax: +49 341 355 740 11 E-Mail: l.rammelt(a)traso.de TraSo.de besuchen <https://www.traso.de>TraSo Video abspielen <https://www.traso.de/traso-imagevideo-2022/>TraSo bei facebook besuchen <https://www.facebook.com/TraSoGmbH>TraSo bei XING besuchen <https://www.xing.com/companies/trasogmbh>TraSo bei kununu besuchen <https://www.kununu.com/de/traso1>TraSo bei Instagram besuchen <https://www.instagram.com/traso_leipzig/>TraSo bei LinkedIn besuchen <https://de.linkedin.com/company/traso-gmbh> ________________________________________________________ Geschäftsführer: Haiko Gerdes Handelsregister: Amtsgericht Leipzig, HRB 21850

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Mini-Abwesenheit
by Carsten Zinke 30 Apr '25

30 Apr '25

Hi Team, ich habe einen frei Tag am Freitag. -- Mit freundlichen Grüßen Carsten Zinke - xRes Support - #gernperdu ________________________________________________________ TraSo GmbH Nonnenstraße 42 D-04229 Leipzig Tel.: +49 341 355 740 20 eMail: c.zinke(a)traso.de [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] ________________________________________________________ Geschäftsführer: Haiko Gerdes Handelsregister: Amtsgericht Leipzig, HRB 21850 Links: ------ [1] https://www.traso.de [2] https://www.traso.de/traso-imagevideo-2022/ [3] https://www.facebook.com/TraSoGmbH [4] https://www.xing.com/companies/trasogmbh [5] https://www.kununu.com/de/traso1 [6] https://www.instagram.com/traso_leipzig/ [7] https://de.linkedin.com/company/traso-gmbh

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Absence BMA
by Babette Matho 30 Apr '25

30 Apr '25

Servus zusammen, ich habe Freitag frei und befinde mich heute ab 15 Uhr im Camper Richtung Bamberch (Allmächd na es geht ins Franggland). Ich wünsche allen, die frei haben, ein schönes verlängertes Wochenende und dem Rest Durchhaltevermögen. Bis Montag. Liebe Grüße Babette Matho - xRes Projektmanagerin - #gernperdu ________________________________________________________ TraSo GmbH Nonnenstraße 42 D-04229 Leipzig Tel.: +49 341 355 740 14 E-Mail: b.matho(a)traso.de TraSo.de besuchen <https://www.traso.de>TraSo bei facebook besuchen <https://www.facebook.com/TraSoGmbH>TraSo bei XING besuchen <https://www.xing.com/companies/trasogmbh>TraSo bei kununu besuchen <https://www.kununu.com/de/traso1>TraSo bei Instagram besuchen <https://www.instagram.com/traso_leipzig/> ________________________________________________________ Geschäftsführer: Haiko Gerdes Handelsregister: Amtsgericht Leipzig, HRB 21850

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